Девочки нужен совет ,я села на диету у меня 20 лишних кг😭😭😭11 я скинула и вес встал ,что мне делать подскажите !??Муж…

либо разгрузочный день (творог,яблоки зеленые,отварная говядина примерно 500 гр на день чего то одного),либо белковый день (отварная грудка,нежирная рыба или говядина на весь день,кроме этого только воду пить) плюс физ нагрузка,превышающая обычную.

По мне так главное пп 5 раз в день и нагрузки, идеально треножорка, но если нет возможности хотя бы дома пресак покачать попу)

Устроить зажор! Я не шучу) пару дней) потом обратно на диету)

@id2344223 я читала про это ,реально да работает ,у вас так было?

@bikeevakseniya @polyasha1988 девочки я на правильном питании ,а с физ нагрузками потянула обе ноги и пипец просто

@manaartema15.10.2015, я не худела, но это многим помогает.

@id2344223 ну я седня в 18,00 поела специально попробовать

@manaartema15.10.2015, нужен именно разгрузочный день,либо полностью белковый,когда вес встает,это плато называется,и белковый день его сдвигает.

а с физнагрузками не сложно,главное устроить долгую пешую прогулку быстрым шагом,не нужные сильные нагрузочные упражнения.

@polyasha1988 мы по 4 часа в день гуляем с коляской

@polyasha1988 а вы худели да?

У меня аналогичная история😰😰😰 25 лишних, скинула на пп 10 кг за 3 месяца и все тишина, вес стоит уже второй месяц! Я это списываю на грудь, я кормлю и гормоны держат вес! Плюс у меня ребенок гиперактивный, с ним теперь мало того что муж, даже бабушка боится оставаться и мне в тренажерку не вырваться(((( КАК сдвинуть вес...

я худела по Дюкану,так там специально оговаривается что делать в такой ситуации

Спорт! Плюс 5-6 раз кушаем, убираем все сладкое, жирное, муку!

Только долгие углеводы, клетчатка и побольше белка!

Просто нужно меньше есть!

И после 6 только огурчик или яблочко плюс разгрузочный день, в день можно только 7 шт кураги , запаренной водой (или 3 яблока) и пить воду

А какой у вас рацион, что едите?

после 6 вообще не ем пью много,утро творог чай ,либо яйшница ,обед например седня грудка тушоная с капустой пару кусочков огурчика,могу вообще не ужинать не хочется ,а так либо салат либо фрукт ,масло вообще не употребляют ,сладкое мучное давно сказала досвидания

Просто продолжайте, бывает вес замирает, скоро сдвинется

Попробуйте день на молокочае)

@albina27 вы пробовали ,я тут в инете видела

@manaartema15.10.2015, да, но на гв ещё не пробовала, а так классная вещь, и на вкус не так ужасно) и есть реально не хочется.

наткнулась недавно на его страничку, прочитайте, интересно пишет про эффект плато, это когда как раз наступает тот момент когда вес стоит. Сама 3 года борюсь за фигуру, до беременности похудела до своего идеала, после родов диета никак не дается, периодически срываюсь, случаются зажоры, из за этого вес не идет( есть очень любопытная система "минус фунт", объясняющая почему и как худеть не на голодном пайке. Для меня пп не работает, можно кушать кашки на завтрак а белки на ужин и т.п, но если переесть свою базовую калорийность, то опять же вес не будет уходить. Да и суровая правда жизни, если хочется кушать не по 3 горошенки в день, а полноценно калорий так на 2000-2400, то без спорта никуда, а лучше тренажерку, чтобы немного мясцом обрасти, ему требуется больше калорий. В общем как то так

@albina27 слышала не раз, только в чем суть?

@bukbr1991, разгрузочный день, всего около 700 ккал, выводит жидкость. И впринципе легче перенести, чем целый день на яблоках.

Овощные супчики в рацион (не жирные, овощи не обжаривать), и минимум 10000 шагов в день (с коляской это несложно).