Вопрос к тем, кто на #пп и #зож: ограничиваете ли вы себя в потреблении фруктов? Вот я за вчера съела 3 небольших яблока…

Отруби спасают. Или стакан кефира + ванилин + стевия.

А 3 яблока и 3 груши это для пп реально много. Но вы беременная, и если вам врач не назначал диету, то зачем себя во фруктах ограничивать ?

Я считаю калории и поэтому могу яблоки кушать в соответствии с нормой. Но вот груши, я что-то не очень уважаю. И если перевести груши в яблоки😂 то 6 яблок- это мой разгрузочный день🙈 чем обмануть желудок?! Делом!! Я в 17-18 часов выхожу гулять с детьми и прихожу домой в 19-20, а там детей кормить, купать, спать. И что-то о еде и не думается.

@zvezdato, переживаю за набор веса (( лишнего не хочется набирать. записываю все, что ем. Муж по вечерам критикует. Говорит, слишком много фруктов ем ((

@bagulnik, я до б. груши тоже не особо ела, а вот во 2 триместре приключилась метаморфоза - сначала на киви подсела, к которым была раньше равнодушна, а теперь вот вместо киви тянет на груши. а считать калории не умею и мне это кажется чем-то нереально сложным. особенно если ешь суп или салат

Фрукты действительно лишний сахар. И сейчас он вам никчему. Попробуйте увеличить потребление волы до 30 мл на кг веса. А фрукты заменить хрустящими овощами: огурец, стебель сельдерея, редисочка)

@byaka_kaka, спасибо! попробую

@byaka_kaka, 😳 я честно говоря немного удивлена. Лишний сахар-это чай с сахаром, кусок пирога, а фрукты-это первое и островное витамины. Я считаю, что на ночь фрукты можно не кушать, а в первой половине дня очень даже нужно. Это лучше, чем пить витамины в таблетках

@yyuulka, ешьте фрукты до 16 и не переживайте)в беременность коллораж увеличен,как и обмен веществ)никуда они не отложатся,это лучше чем булки трескать👍🏻

Фрукты ограничивать нужно При обычной жизни и аллергии,когда ты Б и запоры твой лучший друг...то фрукты очень нужны,ладно яблоки с грушами я ем много черешни до 1 кг за день🤗🤗🤗ну а что делать когда мы едим ее так мало в году?

Обычно распределяю приемы пищи таким образом, чтобы не ложиться спать с голодным желудком. Творог вот очень хорошо аппетит отбивает. По поводу фруктов- учитывайте общую калорийность вашего рациона, если вписываетесь в норму- почему бы и не съесть лишнее яблоко-два?) ладно бы вы торт одна целиком запилили со сладким чаем))

@yyuulka, если вы беременная, то это меняет дело))) мне в первую беременность хотелось мясо, томатов🙈 а всю вторую беременность ела гречку с квашенной капустой, много зелени и заправляла льняным маслом😋надо мной все смеялись)) а насчёт подсчета калорий все просто: скачала приложение по подсчету, купила весы для еды, и когда готовлю всё взвешиваю и записываю в программу. Таким образом сваренный на литр суп, потом вычисляю тарелку 200 мл. Не так страшен черт, как его малюют🤓 зато в программе уже есть не только калорийность некоторых продуктов, они бжу, а если чего и нет, то можно внести этот продукт самой))) подсмотрев в гугле👀

хочешь есть,ешь белки.творог,филе грудки вареной.точно вес не наберешь.а мышцы укрепишь.когда я не могу уже смотреть на творог.я делаю коктель.развожу с водой в блендере и залпом.сытно очень.на завтрак делаю с геркулесом.размачиваю его предварительно в воде.туда творог,можно банан.и взбиваю.можно заменить любым другим фруктом или ягодой.но щипотку.реально спасает

Я ем желе из каркаде/зеленого чая/ на стевии и агаре, оно около 12 ккал на 300 грамм))) ну то есть ни о чём. Если взбить белки, сделать заварной белковый крем на агаре со стевией можно есть сверх низкокалорийный зефир

@marjana_berezko, я даже таких слов, как стевия и агара, не знаю (( где это продается?

@yyuulka, стевия в аптеке/диет отделах аптек. Агар сейчас чаще можно встретить, всегда 100% есть в metro

@yyuulka, приветик муж твой прав !👆🏻 пиши помогу на проф уровне 💪🏻😉 здесь можно глянуть успехи и работы моих девочек https://vk.com/wall-89344340_692