Раньше видела такую картинку у пары девочек точно и обсуждения насчёт эффективности в том числе , но не читала, думала, что не пригодится ! Но спустя 2,5 месяца после родов нужно скинуть 5 кг( было 21 лишних)
Кто занимался , скажите , это реально так трудно , как многие говорят ? И это эффективно ? По картиночке-то все супер легко
@anyta8 открываете картинку и в верхнем правом углу есть значок ( стрелочка вниз), у меня с его помощью всё сохраняется @janapawlowa
@janapawlowa, В ютубе посмотрите передачу, Все будет добре. Там показывают как правильно стоять и дышать👍
Хорошое упражнение)только вот лично я стою около 2,5 минут в классике)30 секунд маловато,кстати есть программа на месяц)
@janapawlowa, да , одно , разное только время . Поверьте и одного положения будет достаточно)))) 😏
У меня нет диет, нет пп, кручу обруч и планку. Все ок)) я всегда считала и считаю, все индивидуально)) кому то эффективно одно, кому то другое))
@janapawlowa, не торопись. Вес все равно уйдёт, если нормально питаешься. На гв пролактин высокий поэтому трудно привести тело в идеальную форму. Планка отличное упражнение. И да сложное. Но лучше побольше "кардио" ну и если нет времени на зал. То домашний комплекс.
@ane4kina, я, конечно , не фитнес диету держу, но диета при Гв, надеюсь, чуть даст результатов
@janapawlowa, только планка, как и все упражнения, работает хорошо вместе с правильным питанием 😊 А кушать все подряд и делать планку-бессмысленно)
@ksy4545, а я ж на Гв) правильно питаюсь ! Все , тогда я завтра в строю 💪🏼
Трудно не реально, я валюсь после одной минуты как на последнем фото изображено, но это очень эффективное упражнение) но при этом надо обязательно правильно питаться без этого ни какая планка вас не спасет😘😘
@ane4kina, если , действительно, от 5 минут в день я стану худышкой, то это шикарно)
@shanty_m, у нас этот значок исчез )