Яна🍉
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)
post image

Раньше видела такую картинку у пары девочек точно и обсуждения насчёт эффективности в том числе , но не читала, думала, что не пригодится ! Но спустя 2,5 месяца после родов нужно скинуть 5 кг( было 21 лишних)

Кто занимался , скажите , это реально так трудно , как многие говорят ? И это эффективно ? По картиночке-то все супер легко

30.05.2016
2

Комментарии

janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@shanty_m, у нас этот значок исчез )

31.05.2016 Нравится Ответить
shanty_m
Инна·Мама двоих (4 года, 9 лет)

@anyta8 открываете картинку и в верхнем правом углу есть значок ( стрелочка вниз), у меня с его помощью всё сохраняется @janapawlowa

30.05.2016 Нравится Ответить
wait2
Wait·Мама сына (9 лет)

@janapawlowa, блин круто , а то везде написано типа пол года нельзя

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@anyta8, раньше-то да ))

30.05.2016 Нравится Ответить
anyta8
Анна·Мама двоих (1 год, 9 лет)

@janapawlowa, ааа понятно) спасибо) раньше просто можно было)

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@anyta8, уже никак , только скрин экрана

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@waitson, пресс и можно )

30.05.2016 Нравится Ответить
anyta8
Анна·Мама двоих (1 год, 9 лет)

А как картинку сохранить?

30.05.2016 Нравится Ответить
wait2
Wait·Мама сына (9 лет)

janapawlowa а пресс? Можно? или через 6 мес ? ( ну уже меньше конечно )

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@krissti_07, спасибочки )

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@didishka12345, спасибо ))

30.05.2016 Нравится Ответить
diana0930
Diana·Мама троих детей

@janapawlowa, В ютубе посмотрите передачу, Все будет добре. Там показывают как правильно стоять и дышать👍

30.05.2016 Нравится Ответить
krissti2210
Кристина·Мама сына (9 лет)
стикер
30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@krissti_07, даа? Можете поделиться ?))

30.05.2016 Нравится Ответить
krissti2210
Кристина·Мама сына (9 лет)

Хорошое упражнение)только вот лично я стою около 2,5 минут в классике)30 секунд маловато,кстати есть программа на месяц)

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@polinakuzmina, спасибо ))

30.05.2016 Нравится Ответить
pandenko
Полина·Мама сына (10 лет)

@janapawlowa, да , одно , разное только время . Поверьте и одного положения будет достаточно)))) 😏

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@didishka12345, а как дышать ? Как при беге ?

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@waitson, гинеколог дал зелёный свет ) после 2-х мес можно

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@polinakuzmina, просто одно положение ?

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@kimiany, спасибо )

30.05.2016 Нравится Ответить
diana0930
Diana·Мама троих детей

Главное дышать ещё правильно, я аж потею

30.05.2016 Нравится Ответить
wait2
Wait·Мама сына (9 лет)

А после кс можно ?

30.05.2016 Нравится Ответить
ane4kina
Анна·Мама сына (9 лет)

@janapawlowa, думаю даст)

30.05.2016 Нравится Ответить
ksy4545
Ксения·Мама сына (10 лет)

Ага😉😉😉 @ane4kina

30.05.2016 Нравится Ответить
ksy4545
Ксения·Мама сына (10 лет)

Тогда в бой☺️☺️☺️

30.05.2016 Нравится Ответить
pandenko
Полина·Мама сына (10 лет)
стикер
30.05.2016 Нравится Ответить
ariana79
Irina·Мама двоих (9 лет, 23 года)

У меня нет диет, нет пп, кручу обруч и планку. Все ок)) я всегда считала и считаю, все индивидуально)) кому то эффективно одно, кому то другое))

30.05.2016 Нравится Ответить
kimiany
Даша·Мама троих детей

@janapawlowa, не торопись. Вес все равно уйдёт, если нормально питаешься. На гв пролактин высокий поэтому трудно привести тело в идеальную форму. Планка отличное упражнение. И да сложное. Но лучше побольше "кардио" ну и если нет времени на зал. То домашний комплекс.

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@ane4kina, я, конечно , не фитнес диету держу, но диета при Гв, надеюсь, чуть даст результатов

30.05.2016 Нравится Ответить
ane4kina
Анна·Мама сына (9 лет)

@ksy4545, прям одинаково написали))

30.05.2016 Нравится Ответить
ane4kina
Анна·Мама сына (9 лет)

@janapawlowa, только планка, как и все упражнения, работает хорошо вместе с правильным питанием 😊 А кушать все подряд и делать планку-бессмысленно)

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@ksy4545, а я ж на Гв) правильно питаюсь ! Все , тогда я завтра в строю 💪🏼

30.05.2016 Нравится Ответить
ksy4545
Ксения·Мама сына (10 лет)

Трудно не реально, я валюсь после одной минуты как на последнем фото изображено, но это очень эффективное упражнение) но при этом надо обязательно правильно питаться без этого ни какая планка вас не спасет😘😘

30.05.2016 Нравится Ответить
janapawlowa
Яна🍉·Мама дочки (9 лет)

@ane4kina, если , действительно, от 5 минут в день я стану худышкой, то это шикарно)

30.05.2016 Нравится Ответить
ane4kina
Анна·Мама сына (9 лет)

Очень трудно (

30.05.2016 Нравится Ответить