Комментарии
тренера могу порекомендовать, с калориями помогу сама
худеть не стоит, зато можно больше не набирать. В идеале занятия с тренером и его индивидуальные рекомендации по питанию. Если попроще, то калории считайте.
Если до того питались не правильно, а сейчас перейдёте на сбалансированный рацион, то без проблем скинете какую-то часть веса. Я, по крайней мере, так и делала и до второй половины беременности почти не набирала вес) Есть все без соли вовсе не обязательно, как выше советуют - просто ешьте больше белковой пищи - мясо и молочку, углеводы сложные вроде каш - утром, фрукты тоже в первой половине дня. Вечером овощные салатики) У меня ещё и токсикоз был в первые три месяца, я там ела то, что лезло в меня и не лезло обратно)) В основном овощи и фрукты)
@bu-_bu, порекомендуйте мне тренера, пожалуйста. Сыну 10 мес, никак не могу привести себя в форму