#кач_марафон #до_отпуска 21 день
нмс 1/5
вакуум специально не делаю, но стараюсь втягивать живот, на личном опыте знаю, что хорошо помогает, если следить постояннр.
вчера был отдых, поэтому сегоднч только 5 день марафона.
Сколько раз в день нужно мыть полы?
Мамочки кто сколько раз моет полы в день ?
Мне свекровь говорит что я должна мыть полы 5 раз в день !
Скажите может я ленивая ? Может проблема во мне ?
Как часто секс у вас бывает? Повышенное либидо и усталость: интимный вопрос про секс каждый день
Девочки, интимный вопрос. Вы каждый день занимаетесь сексом? Говорят о повышенном либидо... Мой муж ждал этого момента, но у меня не хватает сил по 5 раз на день трахаться! Я и так как бегемот
Наш 5 день☺️. И розовое царство ее величества 😁
У кого дети болеют? Сколько дней температура у ребенка? Вирусная инфекция, 5 дней температуры, что делать?
Девочки,у кого детки сейчас болеют или переболели. Сколько у вас дети дней температурят или температурили? Что то 5 день у нас, кровь вирусная, а внешне улучшений нет
Обильные первые месячные у девочки 10 лет: это нормально?
Мамы девочек, хелп!?
Третий день у ребенка 10 лет идут обильные месячные🤯. Месячные пришли ВПЕРВЫЕ и сразу обильные. Чтобы понимать за день на первый и второй день сменили по 6 прокладок. Сегодня 3-й день и мы наконец попали к гинекологу. Успокоила, сказала это нормально, но на 5-й день если будет так же обильно прописала Транексам . Дозировку аж 1000 мг три раза в день 😬 Узи нам тоже назначили, попадем только 24 числа. Ко всему они очень болезненные, разрешили пить но-шпу/нурофен/новиган/нимесу...
@lika727 вакуум - упражнение для укрепления мышц живота. нужно втягивать живот, стараясь прилепить пупок к позвоночнику. сначала лежа на спине, следующий этап - в коленно-локтевой позе, третий этап - сидя, четвертый - постоянный контроль. но это все теория, а как на практике правильно делать, я пока не разобралась, поэтому просто втягиваю живот при ходьбе и когда сижу, стою. может, это и не так эффективно, как вакуум, но результат все равно определенный будет.
еще бы обруч крутить, но с мелочью под ногами это нереально.