девочки очень хочу похудеть у кого есть такой опыт а то очень стесненяюсь себя

семена льна помогут. 1 ст. ложка на литр воды заварить , и пить в течении дня после первого стакана желательно 2 часа не есть.

подружке помогло. чувство сытости вызывает.

и сколько можно скинуть

а где их купить

у меня есть опять похудения)) но я буду банальна: кроме спорта питания ещё ничего не придумали. нет этих лёгких путей

😊питание какое

@rukiayt правильное, печеное, тушеное, посмотрите в вк даже группы по пп есть

Яблоки ,гречка ,кефир ,говядина ,тыква ,попробуйте ограничить себя в еде и есть в основном это

@amina20, ерунду пишете.питаться надо правильно и разнообразно

@rukiayt, постарайтесь делать 5/6 приёмов пищи в день, чтобы раскрутить метаболизм. воды много пить надо. утром каша, яйца, можно овощи и фрукты. в обед каша, овощи и что-то белковое, на ужин белок и овощи. и два перекуса - овощи, фрукты, творог, натуральный йогурт. перед сном можно кефир. и калории посчитать можно первое время, потом привыкните, будете знать свою норму еды. и основное правило - трать калорий больше, чем получаешь, поэтому спорт, спорт и ещё раз спорт

@yul4a, я кажется не говорила не питаться ,я сказала ограничивать еду ,это означает есть в меньшей порции а не голодать

@amina20, вы написали очень ограниченный список продуктов. сами забыли? дословно "попробуйте ограничить себя и есть В ОСНОВНОМ это"

😚😚

В основном ,а не только это ,просто метод проверенный и результат тоже даёт шикарный

заходите к нам http://vk.com/strou_telo

http://nlstar.com/ref/edexpress/hoZxTw/