живот хорошо подтягивается 👍

Все хвалят и я тоже 👍🏻👍🏻👍🏻 но заниматься времени нет или наверно лень. Сестра на нем похудела. Главное научиться правильно дышать.

отличная методика худела по ней в объемах хорошо,для результата нужно не менее двух недель.заниматься регулярно в одно и тоже время

@kapelka2016, спасибо)

я занималась. в целом очень я ленивая, но тут продержалась около 3 месяцев😂я не знала на тот момент , что у меня грыжи в поясничного отделе. в общем я зашемление себе сделала. но до этого успела похудеть и подтянуть животик))есть меньше (так было обещано в теории) не стала))