кушаю все тоже,что и @flo ,кроме риса,кефира,молока (педиатр сказал от него п учит сильно),сгущенки, зефира,пастилы и овосяного печенья (там сахар,он вызывает брожение)ем крекеры слабосоленые с чаем.я бы кушала как девочки выше писали все понемногу,так и было поначалу,но когда я поняла,что хочу спать ночью и чтобы мой ребенок не надрывался от крика от колик,я начала искать диеты в интернете-везде все разное..вот спустя 3 недели более менее начинаю понимать,что можно,а что нельзя.смотрю по ребенку.
я первое время ела гречку, кур.филе, рис, вареники на пару, картошку, овсянку, супы куриные, творог, кефир, чай с молоком, компот из сухофруктов, сыр, хлеб двухдневный с маслом, сгущенку,зефир, пастилу, печенье овсяное. Постепенно пробовала новое. Сейчас ем почти всё, кроме цитрусов, шкуры от курицы и всяких вредностей (типа копченостей, острых и слишком жирных продуктов).
Тоже ела и ем все, начинала по чуточке, смотрела на реакцию. Родила как раз в сезон мандарин🙈 всю беременность переживала, что не поем их от души, как люблю😂
Ела каши, мясо(варенное), молоко, кефир, хлеб цельнозерновой, яблоки печенные, сыр твёрдый, творог, масло слив-е, печенье затяжное или галетное. Когда у сына начались колики , педиатр сказала оставить только каши, картошку, мясо. Можно немного молока с чаем, печенье, чуть масла и сыра, творог только в блюде(например ленивые вареники). И все(((
Орехи 🙈 от них может быть запор у ребёнка , питайтесь сбалансированней ! Кашки, супы ! Жирность молока от орехов не увеличится ! Это я вам говорю как сестра Консультанта по гв!!