@mechta87, да видела, есть такой ролик)

@mama-evi.u.deli, ну в этом ролике да, но она что то упомянула, что показывала уже для бёдер. Вот и спрашиваю, может вы тоже этот ролик видели

@verochca, @kirillina пожалуйста))

@mama-evi.u.deli, спасибо! Вот я слепая - проглядела...

@mama-evi.u.deli спасибо

@kirillina, Карин, девочкам уже скинула, смотри выше☝🏽️

@mama-evi.u.deli, мне тоже пожалуйста ссылку про массаж.

@mechta87, я скинула ссылку, она про массаж живота говорит)

@mama-evi.u.deli, а у вас есть ссылка она про массаж на бёдрах говорила?

@yana191183, @lapulia-5555 @sofi89050 @anastas120 @mechta87 @verochca @ekaterina089 девочки, вот ссылочка ссылка массаж очень простой но эффективный , уже через неделю я увидела результат👍но после него у меня были сильные синяки на боках)

@mama-evi.u.deli, и мне пожайлуста

@mama-evi.u.deli Ксюш, скинь мне тоже про массаж пожалуйста))))

@mama-evi.u.deli, и мне тогда про массаж

А у меня на оборот, потеряла больше в весе после бер, свн все соки выжал, у меня ни ляжек ни жопы, как скелет😬 тоже хочу на пляж но стесняюсь

@mechta87, скину, там ничего сложного нет, каждый день уделять по 3,4 минуты в день и уже через неделю будет результат))

@mama-evi.u.deli, ну значит и мне надо про массаж)))

@mechta87, массаж физические упражнения и кожа подтянется)👌

@yana191183, @lapulia-5555 хорошо девочки скину, сейчас только до дома доберусь)

@mama-evi.u.deli, а в меня вот проблема с животиком немного другая. Я вернулась в свой вес до беременности, но кожа дряблая и висит(((( у меня в этом проблема

👀👂🏼 @mama-evi.u.deli

Спасибо девочки@mama-evi.u.deli @chydaeva

И мне ссылку😊@mama-evi.u.deli

@mama-evi.u.deli а можно мне тоже ссылку на массаж😀

Делайте самостоятельно массаж для живота и боков это самое эффективное средство что бы быстро ушел живот. А так только пп вам в помощь, дам несколько советов, будете соблюдать будете худеть☝🏽️ правила которым необходимо придерживаться : 1.Суточная норма калорий не должна превышать 1200-1500ккл. В день 2. Меню должно быть сбалансированным т.е. содержать жиры, белки, углеводы, микроэлементы, витамины и прочие необходимые человеку вещества. 3.одна порция должна быть не больше 200 -250 гр. не нужно есть больше, не растягивайте свой желудок. 4.большую часть пищи старайтесь переносить на первую половину дня. Ужинать нужно белками и не позднее 19.00 - 20.00 5. Тренировки обязательны , хотябы по 20 мин. Упражнения на проблемные зоны,если не тренироваться, а только придерживаться питания , вес будет уходить медленней, тело не будет подтягиваться. 6. Пить не меньше 2 л.воды в день. И конечно отказаться от вредной калорийной пищи, также от жареного. Еду запекаем, варим, тушим! Правильное употребление БЖУ! Утром : Белки + Жиры + Углеводы — к примеру каша,орехи, яичные белки. Обед : Белки + Жиры + Углеводы — так же как и на завтрак. Например куриная грудка ,гречка,овощная нарезка) Ужин : только Белки + клетчатка ( овощи ) — например куриная грудка или рыба с овощным салатом или творог/ омлет. Конечно, не забывайте про фрукты, фрукты — это углеводы, следовательно ими нельзя ужинать. Ссылку на массаж скину в личку, если надо)

Оденьте слитный купальник и не обращайте внимания на всех ... Свои изъяны в основном замечаем мы сами , а остальным плевать

херней страдаете :))) мне вот пофиг на небольшой живот )))

и я люблю загарать , но после погодок тоже остался живот, который не уходит ((((жду, когда поедем в деревню и можно будет в огороде загарать не стесняясь))))

Не обращайте внимания на всех. Главное здорового ребенка родили!

да капец, в этом году придется слитный купальник поккпать

такая же фигня(

Может одеть слитный купальник