мамулечки дорогие! Нам чуть больше месяца, ГВ, ЕР (есть один внешний шов—совсем маленький). Так вот, когда можно начинать заниматься спортом, хотя бы минимально—приседания, пресс? вес уже вернула добеременный, а ляшки толстые не уходят))
Комментарии
мне после первых родов разрешили сразу заниматься, а после вторых был диастаз прямых мышц , хирург добро дал только после 3 мес заниматься. так что лучше эти вопросы решать со своим врачом.
самое главное питание-отказаться от сдобы итп..Больше жидкости.Добеременный вес уже минус три кг.Грудное молоко ещё заберет ваши кг!!.. не гонитесь за физ.нагрузками!!...организму и так тяжко...
у меня почти 2 месяца прошло, попробовала пресс покачать, очень что-то больно, прочитала, по спрашивала - посмотрела видео и вроде как у меня диастаз.... Так что не качать пресс пока нельзя, сначало к хирургу а потом уже начинать что-то качать.
Легкую зарядку можете начинать сейчас, вакуум, приседы... Но пока никакого пресса-белая линия у Вас еще явно не сошлась!
кушайте правильно, тем более на гв! мы тоже на гв, но я не рискну заниматься спортом кроме очень легкой зарядки! я вот не ем сладкое и теже колбасы например, и стала худее чем до беременности! молочко много вытягивает!
Минимальный спорт - это утренняя зарядочка (как в школе), суставная гимнастика, пилатес, йога. Я начинала в 2 месяца после разрешения врача. Но в месяц я и не хотела, еще плохо было
Я в месяц уже бегала, но зря я... Стала себя плохо чувствовать. Считаю, что до полугода легкая зарядка, так как роды - огромный стресс для организма
@nushe4ka, @klaringbull @steffaniya @nikusha.gracheva @vaneska @mamylyapapylya @phela2005 @miloslava18 @nastena33 @katya_double_mama спасибо за ответы!) значит, спешить не буду. и посоветуюсь с врачом!