мне врач мой сказал в роддоме начинай хоть сейчас. это были 2 сутки. а все остальные говорят, что месяца через три... я вчера начала попу и ноги качать и планку делаю

а че, силы уже есть? ))) вы героиня)))

Можно только после осмотра планового гинеколога. Плановый осмотр должен быть после двух месяцев. И дальше хоть обкачайтесь. Если вам конечно нужны проблемы- начинайте сейчас. Полюбите свой организм, дайте ему время отойти, матке вернуться к нормальному размеру

Месяц как минимум подождать, в идеале 2. И только после того, как убедитесь, что нет диастаза. И даже если нет, то лучше начать с боковых мышц, укрепите их, а через пару недель за прямые можно взяться)

Я уже качаю,начала через 3 недели после родов,рожала тоже сама.Вроде пока все ок,живота уже почти нет.

@margosha-kam, вам потом матка ответит взаимностью.У меня кровотечение началось по второму кругу через 2мес после планки.Была у гинеколога ,она сказала,что в моем случае -после 6мес. Скоро втянется,не переживайте.У меня жир остался только тот ,что в беременность наела, если б не набрала+30 к родам ,все бы уже сбросила.

Я ходить не могла нормально , сидеть было нельзя 2 недели ) а тут пресс. Офигеть ! 👍🏻😀😀

Пока лохии идут вообще нельзя спорт

Он же рос и растягивался 9 месяцев) за неделю ничего не уйдет))

Я после кесарево через месяц начала

Диастаз проверьте

@margosha-kam, так вы только неделю как родили 🙈 может он сам у вас через месяц уйдёт не выдумывайте🌷😘

Рано

рано.Он еще сам сократится и начнет уходить, время нужно

@margosha-kam, лучше как желе, чем потом с проблемами.. Он более-менее сам за 2 месяца придет в норму, а потом начнете качать.