девочки можно ли на моем сроке бегать, на велосипеде кататься или хотя бы растягиваться? ото я без…

Бегать и на велике точно нельзя

Пока только на попе сидеть можно и все. А потом только бассейн и йога. Но каждый оценивает самостоятельно важность ребёнка

@klv.love, @olesya2709 тогда точно буду береч себя))ото соблазн был большой

Можно физ нагрузку. Тем более, Если есть опыт до беременности, то вполне можно и кардио и с весами заниматься и стретчинг и бассейн. Велосипед и все, что чревато падениями и травмами не стоит, а так, пожалуйста. Ребенку хорошо, потому что при занятии спортом организм обогащается кислородом, тело готовится к родам, у мамы повышаются эндорфины и гемоглобин. Беременность не болезнь-если врач разрешает-вперед)

я и в зале до 20 недель фигачила) смотрите по себе и своему самочувствию)

@belkaev, я тоже в зал ходила до беременности и с весами занималась и так 4 года, но даже профессиональным спортсменкам не рекоммендуют заниматься в первом и до середины второго триместра. Будьте здоровы 🌷

https://www.instagram.com/anitasporty/ вам в помощь )