11 день после кс, может кому то будет интересно) #кесарево #кс #экс
Первые дней 5 я сильно мысленно ругалась матом На свою матку, которая не соизволила открываться в итоге чего мы попали на стол, потому, что болело все!! Встать кровати было почти нереально! В итоге я начала искать выходы что бы побыстрее вернуться в состояние человека ходящего из состояния человек-инвалид.
1- как можно быстрее по возможности ложитесь спать на живот ( сокращает матку +уходит сам живот ) и после суток лежки на спине очень разгружает спину
2- массаж, массаж и ещё раз массаж спины и ног!
3-душ наше все! Тёплый душ -10000 груза с плеч
4- разминаем жижку ( живот оставшийся) он будет как желе 😰😂 мнем и разминаем болтаем туда-сюда , возвращаем коже эластичность
5-шов мажем левомеколью ( быстрее заживает и предотвращает появление грубого рубца)
6-вопреки всем врачам (прости господи меня коллеги хирурги) но делаем зарядку! Минимальную зарядку ручками машем , наклониться пытаемся, головой и попой 8 делаем))

P.s описываю то,что очень помогло мне,внимательно следите за своим состоянием и в любом случае возникновения болей обращайтесь в род дом🙌🏻