Девчонки, хочу перейти на ПП, перечитала в интернете кучу всего и ничего мне не понятно😰 подскажите, сориентируйте, с чего начинали вы?😉
Лучший комментарий
Комментарии
тушить, варить, запекать)) утром - кашка, омлет, можно фрукты добавить, овощи. обед - крупы, овощи и что-то белковое, ужин - овощи и белок. два перекуса - творог, фрукт, овощи, йогурт натуральный. на ночь можно кефир
главное - кушать здоровую пищу)) не сильно жареное, не копчёное. без всяких покупных сладостей, поменьше рафинированных сахаров.
Пить два литра воды в день. Это чистой воды. Приём пищи разделить на 5 частей: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Примерно каждые два часа получится кушать. И соответственно качественно менять само питание больше варёного, тушеного, запечного. Когда покупаете продукты обращайте внимание на состав
@yul4a спасибо!