nysja
Аня
Девчонки, хочу перейти на ПП, перечитала в интернете кучу всего и ничего мне не понятно😰 подскажите, сориентируйте, с чего начинали вы?😉
23.05.2016
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
nysja
@yul4a спасибо!
23.05.2016 Нравится Ответить
yul4a
тушить, варить, запекать)) утром - кашка, омлет, можно фрукты добавить, овощи. обед - крупы, овощи и что-то белковое, ужин - овощи и белок. два перекуса - творог, фрукт, овощи, йогурт натуральный. на ночь можно кефир
23.05.2016 Нравится Ответить
yul4a
главное - кушать здоровую пищу)) не сильно жареное, не копчёное. без всяких покупных сладостей, поменьше рафинированных сахаров.
23.05.2016 Нравится Ответить
squirrel87
Пить два литра воды в день. Это чистой воды. Приём пищи разделить на 5 частей: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Примерно каждые два часа получится кушать. И соответственно качественно менять само питание больше варёного, тушеного, запечного. Когда покупаете продукты обращайте внимание на состав
23.05.2016 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении