Девочки подскажите из личного опыта эфективную диету, что бы сбросить много и быстро. За последствия…

Про Дюкана почитайте. Норм тема. Но нужно дойти до конца. Для ПП отличный набор продуктов

просто ничего жирного,сладкого и мучного. порции в кулак и с интервалом 3 часа

дюкана! моя мама нереально похудела

буч чередование

@mary_orlova @yuli007 спасибо! уже почитала о ней.буду разбираться ))) @alexandrasi это понятно, но кажется, что так будет долго.

@nezabudki дюкана за первые 2дня минус 2кг,но потом запор, нарушение цикла месячных, лучше всего утром натощак воду с лимоном, беговая дорожка(быстрая хотьба) и не ужинать - это самое быстрое похудение!!

9 дней "ада"! 3 дня рис отваренный без соли, масла и вообще чего либо. В любом количестве. Скажу сразу много не съешь так как гадость и рис быстро наполняет желудок. 3 дня кур филе отварное тоже без ничего. Я правда бросала лаврушку когда варила. Тоже сколько влезет. И 3 дня яблоки без шкурки, сырые. -6-7 кг всегда. Правда без гутолакса никуда. Иначе запоры. Но скажу сразу! Очень тяжело и организму и морально. Зато выходит вся вода и вид сразу похудевший и подсушенный... Но блин! Сейчас я бы уже не рисковала так как в 18! Еще есть хорошая на 12 дней. Принцип похож 1 день 1 продукт, но приятней. Но тоже скажу... Не для слабаков. http://porahudet.ru/effektivnye-diety/dvenadcatidnevnaya-dieta.html вот она! Она приятней! Но на 5-й день обычно херовенько, наверное поэтому там прописано 100 гр шоколада😁 ну на этой я и 9 сбрасывала!

Система Мішеля Монтин'яка. Правда перший результат не дуже швидкий , але ефект тривалий

Диета Дюкана! За 3 месяца сбросила 14 кг, конечно потом набрала но всего лишь 3 кг))) почитайте про нее))) подойдет ли она вам)

Белок! И минимум углеводов и там более жиров! Отварное кур филе, и один-два огурчика к нему, вот весь приём пищи

как толчок для пп можно японскую попробывать

+ к Японской, соблюдать не очень тяжело , она разнообразная

@linur @mvd девочки подскажите. читаю про японскую, пишут кофе на завтрак. а можно вместо него что то другое? я кофе не люблю, меня тошнит от него(

@nezabudki вроде можно зеленый чай

@nezabudki а вообще Вы же пп хотите, а не чисто диету . что в данном случае мешает ввести небольшой завтрак полезный, овсянку к примеру.

@linur я хочу сначала диету, а после уже пп

@nezabudki тогда вроде в инете писали за зеленый чай. посмотрите спец сайты по диетам, там много обсуждений за 13ти или 14тидневную японку