бондаж мне помагает когда делами занимаюсь потом снимаю. плюс легкий массаж. при острых болях мне врач разрешил мази обезболивоющие наносить, но не самой, а мужу чтоб не соприкасаться.

У меня такое же началось. Болит не постоянно, а когда, например, сижу какое то время в одной позе, когда понаклоняюсь и пр.. Лежа не болит.