Доброе утро всем! Сегодня начинаю ПП! С начала беременности обжорство замучило, уже ходить тяжело, одежда трещит по швам! Если кто в теме, прошу помощи. Может списки, таблицы или просто пинок! В основном худела на системе минус 60, но сейчас это "все можно до 12" меня развращает.🙅
Комментарии
@dayker, приложение MyFitnessPal, там уже забито куча блюд и можно считывать штрих-код
@svetlana_mama2016, спасибо за Ваш опыт. Вечером могу не есть, но днем зажор, и сладкое на перекусы. Это меня убивает.
@fluffy-lucia, спасибо, поищу. Калории правда не люблю считать. Это много времени занимает?
я ем все утром, днем обычный обед грамм на 200-250еды+питье. а вечером в 5-6часов совсем легкое (творожок, фрукты и тп) грамм 150. после этого времени уже не ем и не пью)) сначала тяжело, потом привыкает организм и вечером уже не хочется вообще
Счётчик калорий Fatsecret и кухонные весы в помощь.
Рассчитайте своё кбжу по формуле, только с учётом беременности.
пп-рецепты в интернете, а лучше в Инстаграмм.Всевозможные хэштеги #пп #правильноепитание #ппдесерты и тд.
Почитайте блог или Инст Тани Рыбаковой (это для примера).
И самое главное пп-это не диета!😊
Мне очень помогает приложение по подсчету калорий! Определитесь с дневной нормой (я беру за ориентир 1200, это без учета масла и соусов) и не превышайте ее. Сразу увидите, какие продукты нужно исключить)
Время занимает, но для фигуры не жалко)Потом будете знать примерные ккал любимых блюд и считать не придёться.Читайте,узнавайте информацию про пп.А то у некоторых "пп головного мозга".Молочку нельзя,орехи зло,слив.масло тоже нельзя и прочий бред🙈