да не за что ))крепкой нам силы воли,и успеха в похудении!)

@kat55500, спасибо💐💐💐

так я же писала, в день можно есть только гречку не вареную а залитую кепятком на стакан гречки 2 воды только не варить а залить на ночь и подождать утром можно кушать и литор кефира 1 процентного больше нельзя,почитайте отзывы ещё в инети хорошие и так успокаивала себя что хоть денечков 3, 5 продержаться потому что результат где то 1 кг в день,только надо строго держаться

@ayuka1990, а у меня просто жир! И в одежде "жесть" и без нее😩

@kat55500, а что у Вас за диета!!? Подробно можно?))))) Надо же с чего нибудь начать!!!!😊

@super7, и худенькой была (52 кг при 175 см), и с жирком) но обычное состояние тела, если им не заниматься- кости и жир😔 в одежде все неплохо выглядит, а без неё- мрак(( вот и сбежала от такого тела в тренажерку)

может вам вместе самной раз на 2 дня хватает за 2 дня минус 2 кг потом перерыв потом опять

Круто ! Супер👍 Вы правда молодец 💐💐💐💐

@super7 я и до беременности занималась, родила и через 1.5 мес вернулась в спорт. занимаюсь кроссфитом- это моё основное, второстепенное это тренажёрный зал. так уже стараюсь питаться правильно. набрала за беременность 16 кг. за 4.5 мес скинула 22 кг (но очень похудели мышцы) сейчас опять наращиваю массу

@katrina1511, 😍😍😍 вот это Вы красотка👍💐 Спасибо, как кушать , так на Вас смотреть буду! Как Вам это удаётся?

@matroskina, мне кажется я от всего и не откажусь 😂😂😂😂

@ayuka1990, Вы худенькая? Наоборот?

@katrina1511, хочу очень хочу...! Я ни знаю почему не могу, раньше взяла себя в руки и все отлично, хватает меня на два дня, а потом все заново!

@kat55500, многооооо, я после родов + 25😳😳😳😳

значит не так сильно этого хотите ))

а у вас сколько лишних кг?

ооо у меня такая же проблема,пока сидишь дома только и делаю что ем так вроде не замечаешь а на фото пипец как всё видно сразу, вот сегодня заставила себя сесть на гречневой кефирную диету есть только гречку на парной воде и кефир 1 процент не больше литра,так как знаю что долго всё равно не просижу силы воли не хватает эта диета 1 кг в день убирает вот и успокаиваю себя что всего хоть 5 денечков потерпеть потом опять можно более нормаль питаться

Я не могла за себя взяться пока не возненавидела отражение в зеркале: целлюлит, костлявую спину и плоскопопие)

Мне сестра говорила: положи в тарелку все что хочешь съесть. Положила? Теперь половину отложи, садись и тщательно пережевывай😜😉

@ekaterina5588, Спасибо 💐 наедать щеки так легко было☹️!!!!!

Найдите свою фотографию где Вы себе очень нравитесь , плюс найдите фото в инете фигуры , которую хотелось бы иметь. Вот все это дело повесьте на холодильник и каждый раз когда рука потянется к ручке холодильника, ваши фото будут вас автоматически мотивировать ))))) удачи 💐