Девочки, я на 8м месяце, жутко болит спина. Сидеть не могу вообще, а работа сидячая. Кто знает хорошие упражнения, или может есть крем, который облегчит боль?
Посоветуйте, пожалуйста.
Комментарии
мне пока одно показали. сесть на мяч( оптимальный размер 65×65) спина ровная,и нижней частью попы , напрягая немного мышцы промежности, перекатываешься вреред и назад медленно. еще упражнегие лежа на спине. сгибаешь ноги и ставишь их на пол. вдох , выдох, напрягаешь мышцы как будто мочу хочешь удержать и немного приподнимаешь попу на 5 секунд
спасибо всем !
@sharpi, а какие именно упражнения эффективны?
ходила на шиатцу в макаби тева. очень помогло
мне на физиотеоапии послветовали упражнения на мяче физио. и сидеть на нем удобнее. попробуй
ничего нельзя. я была у ортопеда. даже волтарен берем.нельзя!!!!!
@sharpi, ну это скорее для более ранних сроков... мне сейчас опасно так эксперементировать))