Девочки, я на 8м месяце, жутко болит спина. Сидеть не могу вообще, а работа сидячая. Кто знает хорошие упражнения, или может есть крем, который облегчит боль?
Посоветуйте, пожа...

Question

Девочки, я на 8м месяце, жутко болит спина. Сидеть не могу вообще, а работа сидячая. Кто знает хорошие упражнения, или может есть крем, который облегчит боль? 
Посоветуйте, пожалуйста.

Milana · Answer

@sharpi,  ну это скорее для более ранних сроков... мне сейчас опасно так эксперементировать))

Lora · Answer

мне пока одно показали. сесть на мяч( оптимальный размер 65×65) спина ровная,и нижней частью попы , напрягая немного мышцы промежности, перекатываешься вреред и назад медленно.  еще упражнегие лежа на спине. сгибаешь ноги и ставишь их на пол. вдох , выдох, напрягаешь мышцы как будто мочу хочешь удержать и немного приподнимаешь попу на 5 секунд

Milana · Answer

спасибо всем !
@sharpi, а какие именно упражнения эффективны?

Victoria · Answer

Йога для беременных

Женя · Answer

ходила на шиатцу в  макаби тева. очень помогло

Елена · Answer

есть пояс для беременных...мне помогает

Lora · Answer

ничего кроме упражнений нельзя

Lora · Answer

мне на физиотеоапии послветовали упражнения на мяче физио. и сидеть на нем удобнее. попробуй

Nina · Answer

ничего нельзя. я была у ортопеда. даже волтарен берем.нельзя!!!!!

Polina · Answer

Массаж?

Ева · Answer

Попробуй крем Traumeel.

Комментарии