@ketrinocc, не, я опираюсь на пальцы ног, как на картинке - это пока мне недоступно))))

@panda_mama а ноги как у неё на фото,или я по другому знаю что на носки ставят?

@ketrinocc, ну сначала 20, потом 30,60,90 и тд до 5 минут

. @panda_mama мы в чате худеем еще с девочками )))20 сек в день?

@tami0108, а я себе резиночку купила!!))) это такой кайф)) однёши, двуши)))) и позитив, воспоминания и, спустя 40 минут, - прям УУХХХ!)))

@tami0108 пресс вообще не могу качать,20 раз для меня уже убийство

@ketrinocc, я больше трёх минут не стояла.

@panda_mama, через чур тоже не нужно. Спорт во вред не должен быть! Я стояла минуту, потом полторы, две, вот так.... Но я не каждый день. Я утром простою одно количество, днём побольше, к вечеру ещё больше) по три четыре раза в день занималась. Через день. По помимо этого ещё пресс три подхода по сотке) ягодицы качала. Приседания, махи ногами. Но зато через месяц был пресс уже и попа подтянулась. Все реально, как говориться, было бы желание)))

@tami0108, я тоже минуту уже стою)) теперь буду увеличивать)) 5 минут .. у меня уже слёзы и тремар всего тела!!!! от одной мысли

я с вами, как только нога заживает, а то опираться не на что 😁

@tami0108 и сколько удалось простоять в итоге минут?

А я с минуты начинала 😂😅

@91svetlana19 там и 30 сек то сложно простоять )))

@ketrinocc, пф) прощай разум)))😆😆😊😊

@91svetlana19 да вы что это 5 минут)))

Как я поняла в 30 день надо 5 часов стоять?! Это надо всех из дома выгнать и полдня потратить, а как ребенка кормить)))😆

Хочу!🔥💪🏃Кстати по теме,вчера в Вк прочитала что один китаец в планке 8 часов с,чем то простоял,там писали он вообще человек?😱😱😱