Я раз в неделю делаю разгрузочные дни. Сижу на кефире 1%, легких йогуртах, твороге, яблоках и 5% процентных глазированных сырках - это если сладенького захочется) Жидкости меньше пью. За день 1кг уходит. Обычно перед взвешиванием еще так хитрю. Организм здорово очищается и лмшнее уходит.

Поддерживаю @gelucci ☝🏻️ перестать кушать сладкое и мучное, и всякие соусы типо майонеза и тп. И следить за солью 😊 я начала так питаться и всего 900 грамм за 3 недели😊

спасибо))

за неделю 800 грамм

А сколько у вас прибавка???

Просто откажитесь от сладкого и мучного. Я ела углеводы до 12, после только белки+наседала на овощи и фрукты.