Девочки, нуждаюсь в вашей поддержке и если будут полезными советами ! я постоянно ем сладкое!!!! Если чай, то обязательно с вкусняшками, даже пока наливаю чай уже жую конфету ! Так, вот о чем я, из-за этого я не могу скинуть 5 КГ!!!! Которые остались после беременности((( прочитав , что привычка формируется 21 день, решила на 21 день отказаться от сахара во всех его проявлениях, не знаю получится или нет, но сегодня 2й день, а ручки тянутся к вкусняшкам😋😋 , но я ни-ни)))
а я скинула свои 5 кг набранные просто не стала кушать после 6:00 только стакан кефира или пила воду, а так как я тоже большая любительница сладкого, плюшками балуюсь только на завтрак. за целый день суеты с ребенком, плюшки видимо не успевают превратиться в жирок😊
Я в свое время заменила вкусняшки к чаю детским яблочным питанием, но я его просто люблю очень, так вот я будучи 1,5 года на гв похудела сначала до добеременного веса, а потом еще 5 кг скинула :)
Пейте зелёный чай с сухофруктами просто)) их немного можно😉 главное начать!))) результат, положенный в самом начале-это отличный мотиватор☝🏻️💪🏻 выше совет про каши есть!! Их только на завтрак можно!)))
И запомните, что чем чаще вы кушайте( маленькими порциями, но часто) , тем быстрее уходит вес! Так же воды пейте побольше ( не менее 2-х литров в день)
Сахар замените мёдом (одну ложку до 12:00)
И на ужин нельзя углеводы есть!! Только белок и овощи💪🏻😉
Удачи вам в похудении☺️
Старайтесь кушать побольше полезных углеводов, каши, цельнозерновые макароны и хлеб, возможно на сладкое будет меньше тянуть;)) мне через 5 дней уже легче стало))) а ещё я чистила и резала на удобные палочки морковку и ею перекусывала, сбивала оскомину так сказать)))