Всем доброе утро))
Очень сложно сразу перейти на #правильноепитание.Да и сразу и не стоит этого делать, потому что чревато срывами. А они затягивают.Проходили, знаем✌так как же это сделать?
🔅пейте свою норму воды!Иногда мы думаем, что хотим кушать,а на самом деле это #жажда )) норму рассчитываем как 30мл на кг тела))
🔅не можете без сладкого? Первое время не отказывайтесь от него. Оставьте его сначала до 12 часов дня, а потом только на завтрак, постепенно уменьшая порцию до 0)))хотя можно и позволить скушать пару кусочков любимого шоколада на завтрак раз в 3-7 дней. Если чувствуете , что без проблем обходитесь, то кушайте раз в неделю-две)
🔅сладкое может заменить фрукты, сухофрукты мёд, сладкие #протеиновыйкоктейль или #energydiet (смотрите мои предыдущие посты о том, как избежать вредных перекусов))кстати, с 1 июня они запускают линюю #спортпит #energypro, над созданием которого трудилась известная бикинистка России #Усманова Катя. Может, ближе к этой дате выложу анонс). 🔅между приёмами пищи не должно быть более 4 часов, иначе чувство голода будет преследовать вас. А это значит, что на глаза может попасться что нибудь из 🍨🍦🍩🍰🍪🍬🍮🍔🍟🍝🍕🍖🍞
🔅жарьте пищу без масла на антипригарной сковородке или на кааааапле масла) 🔅запекайте в духовке, тушите на водичке (получается ничем не хуже, чем на масле,только в #100500 раз полезнее)😉
🔅потихоньку, с каждым днём, с каждой неделей отказывайтесь от фастфуда и сладкого в пользу полезного перекуса (об этом тоже писала). Не обязательно таскать с собой контейнера с едой. Сейчас в ресторанах куча #пп блюд. Просто не ходите в #макдак, #kfc, #бургеркинг и прочие похожие заведения. Если мы заходим туда, то я себе беру #латте или #капуччино и уже спокойно пью его без тяги к еде соседа😁 могу и орешки достать поесть и #ed выпить, если кушать хочется)) постоянно в коляске малыша лежат или в сумке с лёгкостью умещаются.
И со временем тяга к вредной пище будет угасать. Потому что организм будет получать все необходимые нутриенты с полезной пищей. Главное, чтобы питание было #сбалансированным ☝может быть сложно первые 3 дня- неделю. Нужно быть к этому готовым. Главное, что это того стоит, и организм скажет вам спасибо😊😉
Комментариев ещё никто не написал.
Сколько стоит труд жены за 10 лет брака?
Сегодня в топ вышел пост девушки которая узнала, что супруг хочет переписать квартиры на маму.
И нашлось какое-то количество женщин которые очень яро начали отстаивать правоту мужа. Мол сидит жена дома, нихрена не делает! На что ей половина честно нажитого мужем?!?!
Так вот некоторое расчёты от меня)
Берём брак длиною в 10 лет, то есть 3650 дней.
Завтрак, обед, ужин в столовой стоит примерно на семью из 5 человек 1500(один приём пищи)
3650•1500•3=16 425 000
Уборка поддерживающая каждый день 1...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Как мы справились с трудностями после рождения Алисы?
Девочки, всем привет! Нас выписали!!!! 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 мы дома! 🥺❤️
Простите что не появлялась тут, и заставила ждать. Родились 650гр - выписались 2285 🥹🙈 через недельку нам 3 месяца! 🙏
Было очень, очень страшно. У Алисы были постоянные качели - только вроде все стабилизируется и идет на поправку, как тут же в другом месте все становится хуже некуда… то снимали с ИВЛ, то возвращали, артериальный проток в сердце, который сам закрылся, потом опять открылся. Все время падал гемоглобин, ничего не помогал...
История борьбы с раком: 21 химия, тошнота и надежда для сына
Доброе утро, если так можно назвать. Хочу снова приоткрыть занавес, что я делаю настолько редко, чтобы просто так вас не расстраивать такими постами.
Последние 2 химии я перенесла просто ужасно, противно, невыносимо тошнотворно. В этот раз вернулась к таблеткам Эменд (за 7т за один курс химии), хотя бы не рвало, но тошнит постоянно, как вешают эту помпу. Даже по дому разбросала пакеты, на всякий случай.
И сейчас тошнит. И всегда тошнит, болит все тело так, что мне буквально приходится тратит...
Токсичный пост о непрошенных советах экспертов
Ох, девчонки, не привыкли вы меня видеть такой, но это максимально токсичный пост.
Почему, у экспертов по недоношенным детям не стоят соотвествующие значки? Их здесь столько собралось, оказывается😤
На меня эти люди даже не подписаны, но увидев один пост, начинают свои рубрики непрошенных советов. Причём пишут в личку, видимо, дабы не устраивать срач. Собрала топ:
🔥4 месяца ГВ это очень мало, надо кормить до школы как минимум. Что их трое, что мое здоровье хромало-это херня, угробься, но продол...