Как совмещать тренировки и заботу о детях?

Сегодня погода вообще не ахти😕 хочется лежать тюленем и смотреть сериалы))у кого так же?

Однако, у кого детки такое себе позволить не могут)потому что нужно сделать кучу дел и некоторые из них одновременно♻💫

Еле пишу, потому что кое кто хочет сидеть на маме😳

Вот моя сегодняшняя #тренировка :

Интервальная,3круга на ягодицы):

💥#присед + #выпад назад+присед (на протяжении всего подхода из положения приседа не подниматься))

💥перекрестные выпады назад

💥выпады назад

💥ягодичный мостик

Затем сделала по 3-4 подхода в каждом суперсете:

💥мертвая тяга на 1 ноге+выпады назад (полюбились они мне))

💥ягодичный мостик с широкой постановкой ног+разведения с эспандером в верхней точке ягодичного мостика

В конце растяжка)

#venum #пп #спорт #дельты #центрвселенной #фитнесмама #фитнес #спортзал #тренировкидома #бикини #дневникпохудения #худеюклету #жируходи #жирныйжир #жирвтопку #бикини #фитоняшка #инстамама #люблюкачаться #sport #bikini #fit #crossfit