@ksyubead да я уже 76 утром, 78 вечером..

Ой и я так за 3 недели 4 кг набрала, гинеколог ругалась, но мне было насрать целую кучку 💩, ни в чем себе не отказывала(правильно делала, сейчас на ГВ и толком ничего нельзя поесть). В общем итоге я набрала всего лишь 11 кг, причём до 24 не набирала ю, на 27 +3кг, на 33 уже +4, на 37 ещё +4, т.е. у меня был не плавный набор, а резко по многу. До 40 вес стоял, даже иногда уходил в минус на 2 кг. Пошла рожать 76, сейчас уже 59, добеременный вес был 65.

@pdr23oct.boy спасибо)

@yanochka_88 в инете найдите формулу для подсчета вашей нормы(не калькулятор он-лайн,он врет,а именно формулу)и сами подсчитайте, заодно о ПП инфу почитайте.Но вы же беременны,я в этом случае не знаю как. Те,кто на гв прибавляют 400-500 кал к норме,в моем случае 1800+500кал=2300 кал в день.

@pdr23oct.boy а как мне свою высчитать?

@yanochka_88 моя норма белков, жиров и углеводов(к примеру,когда я худела,ела на 1800 кал,б-120,ж-70,у-210 грамм в день,у каждого своя норма)

@pdr23oct.boy бжу?

@yanochka_88 @ulechka93 спустя 7 мес. мой вес 56 кг.но по объемам меньше по 2-3 см. Считала калории и бжу.Только недавно на фитнес записалась

@pdr23oct.boy да, кстати, как потом худела?

@pdr23oct.boy уф-уф... да! блин! хотела б я себе что-то зашить что-то… рот, желудок или руки за спиной перевязать...
а главное эти муки совести очень быстро проходят..

@pdr23oct.boy, а как потом похудела ?

@yanochka_88 я в 25 недель весила 75 кг(до бер.весила 55),рожать пошла 96!!!!!Одумайся,мать😂Убирай всю бяку из рациона питания,но не в коем случае не худей😊Белки,жиры и углеводы должны присутствовать обязательно в твоем рационе,но не ешь все подряд😉

@ulechka93 @pdr23oct.boy не, девчонки...с учетом того, что. я осталась без работы, муж в командировках, дома всё бесит, а у бабушки я затыкаю рот сладким, лишь бы не ругаться больше...это именно Я НаЖраЛа..
вопрос как, что теперь делать?

Худеть не надо . Придерживайтесь пп

+малой растет:))