Добрый день девочки🌺🌺☺️🙈как у всех дела????Встаю на весы и вижу что за 4 мес почти пришла в свой вес🙈🙈🙈Мой вес 45-47!!!А сколько вы приходили???и какие потом упражнения делам???все таки себя ещё приводить и приводить в состояние до б😄😄😄☝🏻️☝🏻☝🏻кто как убирал живот?у кого линия коричневая,это расхождением мышц пресса,у меня она до сих пор,пишется что нельзя качать пресс пока она есть!!!!
Комментарии
Юля, можно все, с нагрузкой средней интенсивности!) ну если бёдра, тогда приседай. Можно начать с классических приседаний по 15 раз в три-четыре подхода. Легко станет, можно добавить другие варианты: сумо, плие, с узкой постановкой ног, выпады вперёд и боковые. Это то что даст результат. А все лежачие и "махи" по мне так только время отнимают (ну в твоём случае)
@julie_lama, это конечно хорошо что можно заниматься с полоской,просто читала пишет нельзя,вот и сижу и думаю😄надо срочно бёдра привести а форму ну и живот)))не подскажите какие вы делаете проверенные уже упражнения)
У меня полоска ещё есть. Тоже пару кг ещё нужно скинуть до моего веса. Пресс можно качать, обычные скручивания лёжа на полу. А вообще, к рубежу в год, мышцы вернутся в былую форму, а в частности живот
@nastusha88, кг ушли,но лишнее есть конечно)а туре спасибо большое,приятно слышать☺️🌺
судя по следующей фотографии вы в замечательной форме)
@julie_lama, спасибо,теперь вот буду знать😉👍🏻