@dyxopelnikova, спасибо большое!!!!!

ссылка/ вот тут статейку с картинками нашла

@thrive, спасибо!☝️

@dyxopelnikova, спасибо!!!Вы меня правильно поняли:)

Только при беременности и выгиб и прогиб лучше начинать с кобчика

Если не то, о чем я подумала, тогда вот

Колено-локтевая? Если да, становитесь на колени, локти и стоите.