А планка , если делать только ее,подтянет немного тело интересно ???:) Нет, я адекват, понимаю что заниматься нормально…

Если бы было всё так просто) планки маловато для результата😊

@malec, ну хоть капелька результата будет???😬😆

@savishka, этим упражнением хорошо "добивать" мышцы, т.к. оно статично. Чтобы мышцы приходили в тонус, нужно их сокращать и расслаблять, для этого другие упражнения) сколько минут вы в планке стоите?)

@malec, хохо))) минуты полторы😂 ну типа планирую увеличивать время)

Будет результат , не переживайте 😊💪🏻 статика хорошо мышцы укрепляем ) главное , не меньше минуты делайте и подхода 3-4) планка вообще для мышц живота лучше всего , а для укрепления ягодиц,спины, можно другие статические упражнения добавить

@minakova_jul, вот мне живот бы чуть и подтянуть .. Позже всемостальное буду

@savishka, попробуйте ещё натощак упражнение вакуум делать )) отличная вещь 👌🏻

@minakova_jul, а его именно натощак? То есть по сути только утром?

@savishka, лучше да , когда желудок пустой ) можно даже лёжа в кровати делать 😊