В Непобедимый. Это тренажёрная на Макаренко. Тренер Маргарита 💪🏻💪🏻💪🏻

@kalinas, да уж)) все будет)) просто время не пришло еще)))

@tata4ka_11, 😂😂😂👍🏻👍🏻

@tata4ka_11, спасибо)

@daryama, а так полностью согласна с вами

@daryama, как мой муж сказал лучше плавать по волнам чем биться об скалы😂😂мотиватор то же мне

@13alenka, вооот не я здесь одна такая лентяйка ах да ещё @kalinas короче девочки по нам кнут плачет с шипами😂

@kalinas, ты 17 родила а я 18 да да флюра сближает😂😁ой эт точно ещё подумала что ты Катя 😂

Мотивация - внешний вид, который бы вас устраивал👌🏻 можно с успехом заниматься дома, благо много разных программ тренировок, видео от профессионалов в открытом доступе. Как говорится, "вкусно быть худой"😉

мне тоже нужен кнут, чтобы пряников поменьше ела ((

@aleshka_m, да мы рожали вместе😂 а потом на флюре стояли болтали в очереди и через полчаса только сообразили, что мы где то виделись😂 Кто бы на меня кнут нашёл 🙈

@aleshka_m, Оооо крутышка👍🏻💪🏻так держать

@aleshka_m, да ЕГ но разрывы и эпезио было

@aleshka_m, я представила что скоро жара лето я с каляской неподъёмной 😂сын на руках на 5 этаж пот с головы качайся попа качайся😹 так вот че хочу сказать каждодневные прогулки поднятия на на 5 этаж с ребёнком Эт круто но результата за 6 месяцев 0 вес стоит зараза

@tata4ka_11, у вас ЕР?

@aleshka_m, 😆😂

@tata4ka_11, а вы представьте что скоро море, лето, купальники.. Чтобы глядя на вас - завидовали те кто еще не рожал даже. У меня 3 детей и никто и никогда не скажет этого по мне .. Меня это всегда очень мотивирует))

@kalinas, 😹💪🏻😴.я больше 5 раз не могу качать пресс прям боль внутри

С вами прям не соскучишься))) настроение на ночь подняли ))))

@aleshka_m, спорт нужен эт точно ноги живот попу все надо качать перед беременностью пила гормоны и все такое вошла в беременность с лишним весом набрала 11 кг но они ушли причём сразу может за 2 недели а теперь вот вес остановился и стоит как его сдвинуть блин вот теперь ищю мотивацию

@tata4ka_11, я из серии "Легла на пол пресс качать... Уснула"😂 это прям про меня🙈😁

@kalinas, вся надежда на Вас) вы ее видели) знаете )) знаете где живет )) берите кнут и за дело )))

@tata4ka_11, эм... Ну что сказать)) возвращаемся как вашему предложению - кнут. Значит кнут ))

@kalinas, Алин ну ты ж меня видела 😂 короче надо чёт делать🤔нам надо с ленью бороться

а на счёт пинка, с мужем спорим 😀 ну например в упражнении планка а остальные уже по накатанной идут

@clear, мне тоже главное начать, потом все в привычке.. Как пойти поесть)) но в таком случае "поесть" уходит на дальний план.:(

@tata4ka_11, занимаюсь дома, начала с малых подходов и постепенно увеличиваю нагрузку,кладу доча чтоб меня видела, музычка и пошла😀😁она веселится а я занимаюсь,но мне скидывать кг не нужно, а нужно подтянутое тело💪💪💪💃

@aleshka_m, да блин спор надо делать с человеком который такой же по формам объемам тогда ещё куда не шло а так блин хотя тоже идея у меня как то мама проиграла спор на то что бы человек бросил курить так вот он до сих пор не курит бросил прошили нитками сигареты и оставили на память а мой брат как то наткнулся на них ну и вытащил нитки и все сигареты скурил😂😹а мама ящик коньяка то до сих пор не отдала😂😂😂вот и так и спорь😹

@aleshka_m, я сама долго запрягаюсь, но стоит начать, остановиться сложно)))

@tata4ka_11, а начнем с того, с чего вы взяли что Вам нужен спорт? Может Вы и так хороша, раз не решаетесь на спорт) как вариант могу предположить именно так )))

Я такая же ленивая жопа:/

@clear, думаю в ее случае "захотеть" как раз и стоит вопрос ))) как??😂 девочки, кто рядом живет? Спасайте человека )) берите кнут и за воспитание духа спортивного)))

@tata4ka_11, я скинула 10 кг , занимаясь дома и контролируя питание. В помощь были фитбол, гантели, утяжелители для ног . Хотелось бОльшего результата, но забеременела . Теперь жду подходящего времени, что бы вернуться опять к занятиям. Постепенно начинаешь получать от этого удовольствие ! Надо просто сильно захотеть и результат обязательно будет!!!

@aleshka_m, самой мне лично тяжело себя как то заставить но чёт надо с этим делать 🤔за кнут надо браться😂

@clear, а у вас получился результат?

Вы азартный человек? Поспорьте с кем-нить))

@niklen, возьму на заметку💪🏻))

@tata4ka_11, вот пойдите теперь к ним - и дайте им в нос ))) за то что желание отбили ))) а вы для начала скачайте приложения 7 минут. Там комплекс упражнений, и времени не много надо.

Меня очень вдохновила в ИГ @morgacheva. Это мама двух деток, при этом младшей что- то около 2х лет и она привела себя в форму занятиями дома . Очень вдохновляет !!!

@aleshka_m, вот и хочу узнать кто из девочек ходит в зал какие упражнения выполняют а то я пошла а мне с порогу сказали вам то особо и ничего нельзя тяжёлого вот как то и стимул пропал от таких слов😁

Пока вы сами к этому не придете, ни один кнут и пряник не поможет))) всему свое время))

У меня он два раза днём спит, первый раз домашние дела, второй -гимнастика. А чтоб не скучно, смотрю сериал на планшете и через блютуз слушаю .

@tata4ka_11, раз такое дело, то скорее всего лучше в зал Вам. Там уж не отвертишься)) но боюсь и в этом случае хватит на пару месяцев )))

@niklen, и как результат?

@naya555, вот вот и я о том же 😂

@niklen, 👍🏻😄молодец а у меня когда сын спит или уборка или гладка или готовлю кушать на улице только гуляем ходьба тоже хорошо но чёт как то все это не быстрый то процесс ,вес стал мертвым грузом и стоит 😔так и какой комплекс ?поднлись

гв и спорт ,никак не связаны ,это все глупости и отговорки.

Меня девочки с кач- марафона вдохновили))

@aleshka_m, да эт все понятно внешний вид и все такое но блин как бороться с ленью я наверное такой человек что надо кнутом а не пряником😂

Мне хватает часа, каждый день, пока сын спит. Небольшой комплекс упражнений , но попа стала возвращаться вверх от " бывалой" до " амазонки " 😅

Но вот при ГВ.. Не могу сказать, я практически не кормлю :(

А меня не надо заставлять - всю свою сознательную жизнь занимаюсь дома) ходу в горы пешком, с детьми, рюкзаками, дома обязательно пресс и приседания и планка )) мотивация - это внешний вид в отражении ))) и понимаю что тратиться не обязательно ))