Всем привет:) Подскажите пожалуйста, когда можно начинать заниматься спортом (пресс и т.д.) после…

Матка сократится, сам подтянется) А так, не раньше чем через 42 дня. И аккуратно с гв)

@feanora, спасибо:))

2 месяца не рекомендуют, надо время что б внутри все восстановилось )

Важно проверить сначала живот на наличие диастаза. Если все в норме, то можно начинать легкие тренировки через 2 месяца, но в идеале подождать 4 месяца, чтобы все органы встали на свои места.

У меня есть хорошая статья на эту тему.почитайте😊

Тут девочки палка о двух концах, статей очень много по этому поводу. Конечно все индивидуально, но.... Случай из жизни и уже неоднократный, а часто используемый в моем окружении.Рожала сына, в палате нас было 4 человека, из них 2 подруги по жизни, по второму кругу пришли рожать, так вот они после родов( часа 4-5 прошло) сразу корсетик и пресс качали, так обе к концу выписки( на 6 день нас всех выписывали, это сейчас на 3) животов у них практически не было. Хотя девочки в теле.Проблем каких то тоже, мы все удивлялись как так, нельзя же, а они только улыбались и делали дальше свое дело. Позже я подошла к своей акушерке и аккуратно ее спросила можно или нет, она мне сказала, что если все хорошо, нужно это делать сразу после родов и сама она так же делала. ( конечно многими это не афишируется , врачи все таки) позже я узнавала об этом все у большинства рожениц и это практикуют.Так что посмотрим, может в этот раз и попробую.

если полностью закончились выделение идёте на узи и потом к гинекологу. она должна осмотреть. но рекомендую не раньше 1-1.5 заниматься. на гв спорт совместим! это миф что пропадает молоко (если вы конечно же не на олимпийские игры готовитесь)

из книги про грудное вскармлевание

еще

из своего опыта, пошла заниматься через 1.5 занимаюсь я кроссфитом (тяжёлый спорт) нагрузка с первой тренировкой была сразу что и до беременности, только вес чуток ниже. придерживаюсь диеты - молоко много, не было никакого молочного криза (обычно он в 3 мес у многих) и только пару недель назад установилась лактация, до этого молоко постоянно текло, ходила с прокладками. хотя ночью для сих пор просыпаюсь в лужи от молока (нам завтра 6 мес) вот вам и молоко пропадает от спорта

@katrina1511, српасибо:)