Очень долгий пост о том #какпохудеть#
Долго у меня назревал этот пост. То времени не было , то все думала не интересно мою писанину будет читать вам. Но все таки сегодня решилась , почитав очередной пост с вопросом как избавится от лишнего веса после родов, убрать этот злосчастный " послеродовый мешочек" с живота.
Для начала, для меня не понятно , почему до сих пор девочки фитнес- тренера, которые есть в Preggie , предлагающие свои услуги платно, не поделились своим личным примером возвращения в новое или прежнее тело. Либо не написали пост- помощь о похудании. Может уже такой пост был , я тогда приношу свои извинения!
На своём примере могу написать , что у меня всегда был плоский живот ( повезло мне 😊) Я не склонна к полноте. Но на зиму всегда набирала лишние 2 кг( связываю это ,в большей степени, физиологической потребностью организма к запасам жира к зиме , а не потому что под свитером мои бока и живот никто не увидит и я могу ночью хомячить булки) 😆
Всю свою жизнь я живу спортом. В детстве - легкая атлетика. Позже - бассейн, тренажёрный зал, пилатес или йога. ( и это могло быть все в один день) Это не потому что я как ненормальная хочу худое тело, а потому что я люблю спорт!
После перерыва на беременность и роды, меня ,конечно , огорчил мой внешний вид. Но я знала , что смогу привести себя в порядок , только не нужно лениться и ждать понедельник.
Девочки, прошу , оставьте глупые надежды на крема для похудения , утягивающее белье, вакуумы , обертывания, чаи и т. д. Это все только второстепенное , на которое с появлением малыша у меня нет времени. Первое- это физическая нагрузка и правильное питание. Именно правильное питание , а не диета! Я не люблю слово " диета" и никогда не "сидела "на ней . Хотя нет...в 9 классе , я решила "сесть на диету " и не ела после 14.00 Ела только домашние сухофрукты, потом ехала на курсы подготовки к экзаменам , а после 21.00 злая , уставшая, с больной головой, голодная, открывала холодильник и сметала все подряд.
Так вот, моим мотиватором после родов стала Екатерина Усманова( посмотрите в нете) Свои кг я убирала с помощью тренажерного зала и расписанного рациона. Были попытки занятия дома, но меня брала лень, да и сынуля подолгу не спал. Конечно , без помощи мужа и бабушек не обошлось. Сейчас моё тело не идеально. Я иду к этому. Медленно. Но результативно. Мышцы не любят перерывов. Поэтому готовиться надо не весной к лету , а целый год! На данный момент из-за проблем со здоровьем прекратила занятия спортом, о чем переживаю. Да ещё эти майские праздники 😬
Начните заниматься в хорошем зале , с проверенным инструктором, лучше с культуристом по индивидуальной программе. Они знают толк в подтянутом теле.
Кто- то скажет, что сейчас вы кормите грудью и не можете заниматься( это спорный вопрос, каждый решает его сам для себя) Но правильное питание никто не отменял. Кто- то скажет , что мне помогают муж и бабушки , когда я с зале,а вы одни. Тогда я прорекламирую свою подругу. Она ведёт дневник в Инста. Она занимается дома, кормила грудью 8 мес. , роды путём КС. Кому интересно , скину свой рацион питания.
Всем спасибо за внимание!
Кардио , кардио и только кардионагрузки! Полюбите спорт!