Здраствуйте девчонки!! Решила с вами поделиться и может найти единомышленников! Решила я заняться собой, но как решила, с февраля месяца начала ходить в зал на групповые тренировки фитнеса, в апреля не ходила, но бегала на стадионе. Но жрать все это время не переставала)) Что имели вес 65,7-66 кг , рост 164, 29 лет. 5 дней назад я с подружайкой подсели на диету Дюкана. Первые три дня так званая атака , кушала только белковые продукты+ обезжиренные молочные продукты и овсяные отруби - 2,7 кг, потом начинается Круиз день овощи+ белки, день белки, за два дня скинула 0,3 грамм, но начались кд. В принципе как по мне , которая испробовала не одну диету, питание неплохое, но как мне кажется все корректируют диету под себя . Цель у меня 57-58 кг до 8 июля( стукнет тридцатка))Так что у кого какие мысли или был опыт жду комментов!))
Комментарии
@o990 планирую подстроить ее под себя и постепенно перевезти на пп, мне главное начать и взять себя в руки!
@elllen1313 по утрам делаю кашу с отрубей и с кишечником все ок)
Совсем не обязательно есть обезжиренные молочные продукты, уже доказано что жиры наоборот помогают худеть. Исключите все белые, рафинированные углеводы ( макаронные изделия, рис, хлеб) и весь сахар!! И скрытый сахар в том числе ( в кетчупе, в соусах магазинных, напитки газированные , йогуртах фруктовых, и тд). ешьте больше овощей зелёных всевозможных, мясо, рыбу, птицу. И иногда правильные углеводы, т е у которых низкий гликемический индекс( киноа, гречка, пшено,дикий рис, макароны из муки грубого помола, чёрной хлеб) молочные продукты, авокадо, орехи и фрукты. Выбирайте меньше но лучшего качества настоящие продукты в их первоначальном виде а не полуфабрикаты! И не заметите как похудеете;) на диетах долго не продержитесь и они не приводят к устойчивой потере веса. Удачи!!
Это первая диета в моей жизни.Я сидела на ней года 4 назад.Вес уходит много в первую неделю и потом по чуть чуть.Я то сбросила 8 кг ,но в туалет по большому было сходить очеееееень сложно
Диета перед колоноскопией
КОЛОНОСКОПИЯ!Вопрос о наболевшем.С завтрашнего дня у меня начинается диета перед исследованием.Написано за 3-4 дня начать диету,я решила начать за 4 дня.Так вот вопрос для тех кто уже через это прошел.Чем вы питались в дни этой диеты?
Где купить продукты ящиками оптом для большой семьи: советы мам
Короче, мои дети очень много едят. Я хочу начать покупать продукты ящиками, чтобы было выгоднее и в запас. Например молоко безлактозное дети за пол дня всю пачку заканчивают. Фрукты 2 кг яблок например за день заканчивается.
Ну в общем, я подумала пора брать оптом, но не знаю, где такое найти. Может кто из вас знает и подскажет ? Бывают супермаркеты, склады оптовые, где реально вот можно ящик взять чего-то и будет на самом деле экономнее, а не просто на словах.
Я устала уже каждый день закупать...
Спорт и питание творят чудеса. по кг не похудела, а внешне есть результат. вот что значит правильная диета, а точнее убрать несколько не нужных продуктов которые почему то многие считают что можно на диетах. Начала 4 июля загрузку, потом до вчера убрала пару продуктов и 2 дня жёсткой диеты и вуаля - результат!
Всем спорта и красивого тела 😘
Я все такие думаю на аллергию. Поэтому решила сесть на диету и по-тихонько вводить продукты опять.
Что оставить? Что сейчас есть можно?
Как побыстрее эту сыпь с щёк убрать😭
7й день белковой диеты --4 кг.#Всемсоветуюпослеродов
Сидела! Очень ею довольна 💃🏻. Главное, не лениться и проявлять творчество, чтоб не сидеть на одной курице 😜 Ну и обязательно выпивать норму воды!!! Я поняла, что надо завершать и переходить к этапу, когда разрешены фруктики, когда почувствовала почку. В общем, главное, быть внимательной к своему организму 💪🏽