@nuri_ram ужас😱

@lia91, УЖас🙈

@lia91, пресс на пузе) интересно посмотреть) но мне было бы страшно за ребеночка.

@nuri_ram была еще одна девушка у нее на пузе пресс был) каждая в ответе за свое чудо))) Я бы на это не пошла это кажется уже слишком..а вот про последствия ни кто не говорил.. это по моему просто привлечение внимания)

@nuri_ram ну дорогая это не долго)))) нельзя резко все и сразу)) физ. нагрузки еще плохо влияют на гв.. если прям конкретно заниматься.

Отличное упражнение планка, сама стояла до беременности до десяти минут, все мышцы работают, можно на боковой планке постоять тогда бока уходят, скучаю по моим треникам мышцы ноют по скорее б встать в строй 😊

через 2 месяца пришла в форму. ничего не делала.

Даа, бюзик ни фиговый👍🏻👍🏻👍🏻

@kassenova, ок, удачи!

@lia91, ДА, мы на гв. три месяца это так много😩

@kassenova, когда планку делаете - там мышцы пресса тоже напрягаются. Так что осторожнее. Я тоже скоро начну с этого. Эффективное упражнение

@aaizhok, да кстати лифчик секс😄

@altyn0309, только начала))) пару дней как, а вообще, говорят что планка очень эффективна, мышцы в тонусе и тд, посмотрим что выйдет ))

Где взять такой лифчик? 👀😄

@kassenova, и как помогает этот метод?

Если вы кормите грудью и придерживаетесь строгой диете то кг в течении 3 мес. сами уйдут. Ведь при ГВ много чего нельзя кушать по крайней мере первые месяца три точно строго держать себя а потом по не многу добавлять новые продукты в рацион. А про нагрузки физические думаю сейчас рано вспоминать хотя бы пол года дайте отдохнуть телу и организму