Большое спасибо!!!

дробное питание. первый завтрак в 6-7 утра - чтоб разгонять метаболизм. мучное сладкое исключить или только по праздникам и то утром!! больше овощей и супов не жирных и без зажарки. это то что касается питания ... плюс басейн или фитнес для беременных , если разрешает доктор и будет вам счастье!!! у меня 31 неделя +6.5 кг. я слежу за фигурой и за беременностью. считаю лучше жирной пищи лучше съесть авакадо , а на ужин лучше куска отворного мяса с салатом нет... Вообщем у вас есть выбор😉

Спасибо)

Мясо , молочное, овощи. Меньше жирного и сладкого. Это если в 2 словах