Полтора месяцев после родов и минус 22 кг.Правильное сбалансирова питание,немного физической нагрузки,много нельзя…

крутышка 👍🎀

@bysinkaz Спасибо))

@gnomik24.12. благодарю☺

@befania спасибо😘

@tatanka1706 спасибо и у вас все получиться☺

@tatsiana0605 спасибо,конечно😉Танюша с прошедшим,извини,закрутилась😯

Прекрасно выглядишь! Буду обращаться за советом после родов ))

@bysinkaz вот и у нас также, ребенок почти все время на руках))я стараюсь примерно тоже самое есть,именно стараюсь, потому что без сладкого не могу и дня прожить))) а результат супер и за 1,5 мес выглядишь отлично,молодец, вот что значит сила воли))

Какой прекрасный пример для подражания! Вы молодец.

молодец, стройняшка😍👏 мне ещё все так и надо 5 кг сбросить

@aigerima05 все что набрала,все скинула

Отличный результат! В сколько вы набрали во время беременности?

@tatanka1706 минимум быстрых углеводов,обязательно употребление воды 1,5-2 л. в день,сила духа☝-это важно.Ем рыбу,гречку,фрукты(но не все),творог обезжиренный,порой грешу и ем конфетки🙊,не могу жить без сладкого.

Из упражнений в основновном с малышом на руках,так как мы командос и ребенок все время почти на руках😯(приседы,скручивания,работа на плечи),но тренировки ни конкретно в какое-то время,а в процессе дня,получается типа функционалки😉Плюс докачиваю руки поднятием коляски или автокресла с улицы и на улицу😂

@bysinkaz, 😊😊

@meryellen спасибки😉

@renatochka23 👍ловлю на слове

какие упражнения делали и как питаетесь?минус 22 это супер) у меня за 5 недель минус 16, но нужно до середины июня еще 10 скинуть))

красотка. мотивируешь нас 😍

@bysinkaz, я знаю🙈надеюсь завтра с утра у меня хватит силы воли 🙏🏻

@renatochka23 спасибо☺надо брать себя в руки

Красивая такая!😊👍🏻✨ я себя никак не могу заставить заниматься спортом,после родов разленилась 😭😭