Немного похвастаться 😅 хотя особо нечем 😬 т.к уже 2 недели я не веду пищевой дневник и ем сладкое 😂…

Катяяяяя😻😻😻😻😻😻 ты такими фото меня мотивируешь меньше жрать😂

@anastasiya_shasha 🙏🙏🙏 ну хоть кого то))) ща меня девочки в чс занесут 😂

Опять выставила свой силикон 😂😂😂😂 тащусь от живота 😍

@jannyfer ващееее, ща очередной курицей без мозгов обзовут 😂

@katrina1511, блиииин, когда я уже рассержусь на себя и перестану жрать 😭😭😭 не могу без сладкого, слабачка😔

@daria__ko я тоже сладкое люблю 😌 съем а потом себя ругаю😂

@katrina1511, побольше фото таких👍🏼👍🏼 может начну пресс каждый день качать, а не когда вспомню 🖖🏽 и можно в двух словах о пищевом дневнике 👂🏼

Катяяяя,какое тело😍😍😍😍 круто,а я жопа ленивая 😂😂😂

да вам тонну сладкого можно и ничего не будет😄 молодец 😃

блиииин пошла пресс покачаю😂😂😂

😍БОМБА

Красота😍😍 молодец👍

Катя, это охренеть как круто, тоже так хочу😭

Вы офигенная))))) прям фото мотивация))) это правильное питание и упражнения какие то делаете?? Тоже хочу так 😍

Мать, ты хочешь, чтобы тут все закомплексованные были?!😄

Ты не то что молодец, ты пиз@дец какая молодец

Надеюсь,что найду в себе силы не жрать после родов🙏🏻😂😭сейчас мне это удается с трудоом,без сладенького не могу(( тоже хочу быть конфеткой😍👍🏻💪🏻

Катя молодец👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼

😍😍😍остановите мои слюни 😍😍😍

Ты слишком Строга к себе 👆🏻 формы прекрасные, можно пару недель и поесть сладкое, потом снова в бой💪🏻

Нихерасе!!! Простите вырвалось! 🙈 как Катя как??? У меня всё уже ушло, но живот бл@ как застыл на месте! У меня аж слюни потекли, тоже так хочу! 😭😭😭

@daria__ko наконец-то освободилась, сейчас все расскажу))) первое: пресс на данный момент я не качаю, только когда на тренировки ходу и то там не всегда. до беременности он у меня был и очень даже хороший, после родов на живот со слезами не посмотришь, но через 2 мес примерно под жиром стал все тот же пресс что и был ДО, на данный момент живот и бока ещё не в добеременной форме 😬 но намного намного лучше чем было после родов. жир на животе убрать упражнения нельзя, только питание! но качать пресс желательно, чтобы он хотя бы появился. второе: пищевой дневник! я никогда не верила в это, НИКОГДА! Сколько слышала про это что надо писать что ел и типа потом поймёшь что ешь лишнего и исключишь это и начнёшь худеть, не верила до последнего пока тренер из другого зала (я хожу просто в тренажёрный и на кроссфит в зал функционального многоборья "Атлет") не "заставила" нас вести этот дневник и скидывать его на почту. я по началу даже фоткала еду. ну вот как то так

@uylechka спасибо большое 🙏

@nastyapurgina ой нет, я вес достаточно легко набираю)))) поэтому более менее стараюсь не обижараться, хотя иногда бывает 😅

@katrina1511, Сейчас я расскажу всем зловещую тайну и про твое питание и про не настоящую грудь😂😂😂

@ksumom @ksyusha257 @lera435 @anna2308 @evgeniya214 @dariyat @dzoma девочки спасибо большое, скажу сразу это все таки труд, увы мне не так везёт как некоторым девочкам тут что едят что хотят и кормят грудью и худеют. поэтому у меня гв (не люблю это слово 😂) питание (но иногда позволяю сете слабости) и конечно же спорт - без него я не куда

@berlinska в чс меня😂

@hn89 спасибо большое)))) да в основном питание и спорт, я занимаюсь кроссфитом и тренажёрный зал. но я и до беременности занималась кроссфитом. поэтому база была, родила и довольно быстро (на мой взгляд) тело вспомнило нагрузку и начало восстановливаться. ещё гв помогает, говорят до 500 ккал сжигается дополнительно- надеюсь что это так

@angela_kraft я в беременности сеье не отказывала в сладком😅 +16 кг в итоге

@shdarya Даша 😄😄😄 да питание и спорт- ничего нового не скажу 🤗 но вот попа пока не в лучшей форме, сильно похудели мышцы. буквально вчера муж мне говорит: у тебя попа пропала. Я: так я тебе о чем постоянно говорю? 👆 мышцы же похудели! а он мне: а че там не жир что ли? я: нет вообще то, у меня там были мышцы! он: а ну да, у кроссфитеров же мышцы, это у простых людей там жир!😂 сейчас буду работать на попу...а то не попа, а доска 😒

@anna11112015 это про 1 мая?😂 ну ну....грудь мою не тронь 😂

@katrina1511, супер! И плюс сила воли))))

Серьезно +16??? Никогда бы не подумала! Вообще отличный результат после родов😍👍🏻

@angela_kraft да да Анжел, 16!!!! с моим то пузом (ну ты помнишь) причём до 20 недели я вес не набирала. и когда меня оформляли врач не поверила что 16 кг...т.к не видно было. спасибо))))

@hn89 спасииибо 😊

В отличной форме! 💪🏻

@coelinha спасибо))

Вы такая молодец! За сколько вес беременный ушёл?

@anechka2105 спасибо, за 3 мес до добеременного стал

фигура бомба!!! давно в кроссфите?

@anastas_tasya оооо спасибо 😊 2 года с перерывом на беременность