Девочки!!! Нужна ваша помощь, я совсем в отчаянии((((( 3 месяца назад сделали КС, вес стал 60кг, до…
Девочки!!! Нужна ваша помощь, я совсем в отчаянии((((( 3 месяца назад сделали КС, вес стал 60кг, до беременности был 53кг (при росте 160 мне было нормально, комфортно). Сейчас же чувствую себя коровой!((( И нагрузки боюсь давать спортом, т.к. операция была, да и на ГВ мы - боюсь молоко пропадет((( А вес тем временем за 3 месяца до 63 уже поднялся!!! Хотя ем так же как и до беременности!!! Получается замкнутый круг!((( Как вернуть фигуру?! Подскажите как вы возвращали свой вес?
Elena·
Мама двоих (младенец)
Приветик пиши все решим , опираясь на точные науки , все на проф уровне ! Никакой экзотики !) о себе : закончен уневерситет фитнеса ! Стаж работы 13 лет !) разработанное мной ПП одобрено врачами !)🍽🍏🏋🏻👆🏻💪🏻😉
Маргарита·
Мама сына-младенца
Ешьте чаще но маленькими порциями. Не есть на ночь. Желательно за 4 часа до сна.
Алена·
Мама дочки-младенца
@margarita101, тогда утром и молока будет меньше?((
Алена·
Мама дочки-младенца
@margarita101, а пить на ночь можно? Чай или просто воду?
Маргарита·
Мама сына-младенца
Ни че не будет меньше. Самы прилив молока приходит с 3-х ночи до 8 утра
Маргарита·
Мама сына-младенца
Что хотите. Ток чай без сахара
Маргарита·
Мама сына-младенца
Я пью воды много. Литра 3 в день ( чтобы молока больше было) и на ночь воды пью
Маргарита·
Мама сына-младенца
Пища даёт только жирность молоку. А питье само молоко
Алена·
Мама дочки-младенца
@margarita101, спасибо за советы!)) Со вчерашнего дня пробую так: до 12 ем что хочу, но маленькими порциями каждые 2-3 часа, с 12 до 18 ем фрукты/овощи и каши на воде (гречку например), чай зеленый с 1 ложкой сахара, после 18: только воду и чай без сахара.
Маргарита·
Мама сына-младенца
Потом напишите как результат )