@shandle, бассейн можно, но я плавать не умею. Очень хочу туда пойти, представляю как мышцы расслабятся.

тоже фигней такой страдала с 19 недели!!! делала упражнения погуглите при симфизите. там их три лежа колени разводить,потом полумост и кошка. при кошке конечно же спину выгибать туда сюда задерживаясь на несколько секунд. все прошло. а так и по лестнице ходить не могла

В кошке не надо выгибаться)) просто стоять статично... Может вам поможет бассейн? Я так кайфую когда плаваю, мне это ощущение заменяет сон на животе )))

@mamaki, все тоже самое, ты не одинока :) зато когда муж на работе, диван мой и я более менее нормально сплю :)

@owl_92, девочки, я тоже пока в к-локт. соберусь уже и сон пройдёт и утро настанет))

я в туалет хожу ночью 3-4 раза, и подъём с кровати - мука мученическая. сначала ноги спускаю, потом остальные части тела поднимаю😆

@katya9889 в первую б такого не было (( эх, возраст берет свое ;)

@fotonadin, да и муж рядом, места мало, жесть )))

в первую Б по стеночки ходила.. это трындец был. сейчас легче но хрустит и то только ночью. @fotonadin через спину, и живот придерживая тяжелый он:)

@fotonadin, мне кажется я пока спросонья колено локтевую займу уже проснусь :)

@owl_92 мне подруга подсказала, а то я мучилась через спину ;)

@mafamatievskay тоже вариант ;)

@fotonadin, я через спину спросонья но это писец. Лучше через колено локтевую

И еще сидите по меньше на попе ....

Девчонки чего мучаетесь?!у меня то же так болело, клинело там аж до кровати дойти не могла..прописали кальций д3 с лимоном пропила месяц и вообще все прошло, побаливает иногда но это уже норм.

девочки, а вы переворачиваетесь через спину или через коленно-локтевую? а то через спину жесть, я через коленно-локтевую переворачиваюсь с боку на бок ночью.

У МЕНЯ ХРУСТИТ ЛЕЖА, КОГДА ПЕРЕВОРАЧИВАЮСЬ. СЕЦЧАС 39АЯ НЕДЕЛЯ, БОЛЬ ДИКАЯ ПРОСТО, НА ОДНОЙ НОГЕ СТОЯТЬ НЕ МОГУ, КОГДА ВСТАЮ СО СТУЛА ИЛИ КРОВАТИ, ПЕРВЫЕ МИНУТЫ НЕ МОГУ ДАЖЕ ШАГ СДЕЛАТЬ. ЭТО ТРЫНДЕЦ, Я ГОТОВА СДОХНУТЬ, НЕ МОГУ УЖЕ ТЕРПЕТЬ

@mamaki, не лопнет не бойся😂

@mamaki, несколько раз в день надо) по мин 5-10)

@mamaki, это самое ужасное что я испытываю,переворот😁 ужас прям( надо сначала верхнюю часть тела,а потом нижнюю) на теории понятно,а в практике тяжелее😄 в кошке нужно,когда спину вверх то выдох,спину животик вниз вдох☺️

@ksenzyuk, я не одна такая значит😉 я с боку на бок со стонами поворачиваюсь. а кошечкой стоять надо - спину прогибая или ровно держать? а то встала, и как дурочка то вверх, то вниз выгибаюсь😆

@shusha8823, хоть бы пронесло🙈

@ksenzyuk, пока не могу сказать как 😀 но несколько подруг выражали эти ощущения именно так , может оно не у всех. но ближе к родам чего только не появляется 😉

@shusha8823, это как?🙀 такого нет)

@mamaki, можно делать кошку и в позе лотоса,немного облегчает) не треснет,я даже ногу не могу поднять без боли) после родов только пройдёт(

@mamaki, потом еще говорят что появляется ощущение здоровой трубы в заднице 🙈 чем дальше тем страшнее

@ksenzyuk, @shusha8823, @anastasiya19.04.91 буду терпеть конечно, но как то боязно, такое ощущение что треснет кость пополам😕

Терпела, ни чего не поделаешь 😞

@mamaki, на вашем сроке думаю это нормально, организм к родам готовится, у меня такая фигня недель с 20-и 😢

Терпеть только) такая же мука)