Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Олеся·
Мама дочки-младенца
Вы не одна такая, я в вашей комманде😂
Яна·
Мама сына-младенца
@kat42, нелегкая мамская доля😄 вы во сколько дочу укладываете?
Олеся·
Мама дочки-младенца
@demyana, сейчас стали около 10 засыпать, а просыпаемся 7-8. И всю ночь на тите висим🙈
Тамила Хайрутдинова·
Мама двоих (младенец)
Вы хоть днём можете спать, а я вообще без сна))) как зомби) ночью сна нету маленького кормишь постоянно, днём сна нету, старшего нужно развлекать)))) веселуха))
Яна·
Мама сына-младенца
@kat42, у нас такой же режим))
Яна·
Мама сына-младенца
@tami0108, откуда вы берете энергию на готовку вкусностей?😳 я бы лежала без сил😄
polinasolop·
Мама сына-младенца
У вас не берут бабушки с ночёвкой?))
Тамила Хайрутдинова·
Мама двоих (младенец)
@demyana, а куда деваться) я иной раз на две семьи готовлю) у меня ещё свекр без жены остался, его тоже нужно баловать домашней едой и стряпней)
Яна·
Мама сына-младенца
@polinasolop, пока не пробовали)) ты отдавала уже на ночевку?))
Яна·
Мама сына-младенца
@tami0108, вы просто пример для подражания👍🏼👍🏼👍🏼
Мария💞·
Мама двоих (младенец)
@demyana, @kat42 сегодня еле встала😩, как впрочем и каждый день из наших 8 месяцев;((( Ежедневно задаюсь вопросом, когда?! Когда уже я высплюсь?!?
Мария·
Мама сына (1 год)
я тоже просыпаю и жду дневного сна, но это все беременность. или я уже с-ребенком просто к режиму привыкла
polinasolop·
Мама сына-младенца
@demyana, нет)) но я то титька 😂 поэтому моя мама пока отлынивает)) ну ничего скоро полностью прикорм введём и поедет к бабушке, а мы спать 😂😂
Svetlana·
Мама сына (1 год)
сыну полтора года через 9 дней. а я все еще зомби))))) переходит на один дневной сон + проверка на слезах у нас. пытается все добиться истериками. иногда хочется найти пистолет с одной пулей. вот тоже жду когда высплюсь. терпения нам девочки. это же не будет вечно так. детки, увы, быстро растут.
Яна·
Мама сына-младенца
@rykovka_03, @ivaschukmg06 @svetlanaderkacheva так не хочется чтоб детки быстро выросли, но так хочется высыпаться😄
Яна·
Мама сына-младенца
@polinasolop, я чето думаю что мой без меня будет орать))) но надо и правда попробовать))
polinasolop·
Мама сына-младенца
@demyana, я когда болела, ко мне мама приходила, я в спальне лежу, слышу из детской ор как будто его режут, отказалось это она его спать укладывает и он с бабушкой так всегда 😂 поэтому она на ночь его боится брать
Тамила Хайрутдинова·
Мама двоих (младенец)
@demyana, на счёт "выросли" это точно. Они маленькие такие сладкие))) но иногда мне хочется чтобы они уже в школу пошли))) а я бы пошла в парк на роликах кататься 😂
Катя·
Мама троих детей
@tami0108 ахаха в школе,ты будешь сидеть уроки делать,как будто по новой учиться пошла)))
Яна·
Мама сына-младенца
@polinasolop, у нас вот стал щас прям гонятся за мной, ни к кому особо не хочет кроме меня, поэтому фиг знает как оставлять😄
Яна·
Мама сына-младенца
@tami0108, @ketrinocc ахаха😂😂😂😂 вот они, прелести материнства😂😂😂
olgapozharskaya·
Мамы спят в мечтах)) @demyana
Ксения·
Мама сына-младенца
Когда к нам мама приезжает с ночёвкой вот тогда у меня настоящий сон )) мама в помощь )))
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Такая же песня, утром проснётся и играет на диване , а я кимарю
Яна·
Мама сына-младенца
@olgapozharskaya, это точно😂
Яна·
Мама сына-младенца
@ksuta91,@efimocka88 надо дождаться пика усталости и позвать маму чтоб спать весь день😄
Полина·
Мама дочки-младенца
Ооооо сооон это моя мечта)) укладываемся в 9-пол10 вечера и встаём в 7 утра, иногда в 8 и я каждый день еле глаза открываю, хотя ложусь сразу как дочь уложу.
Яна·
Мама сына-младенца
@polinasimyan, так же у нас, только я ложусь в 12 и то в лучшем случае)) пока посуду помоешь игрушки приберешь, помоешься и всеее уже ночь(
Татьяна·
Мама дочки-младенца
@polinasimyan, вот и у нас так же так же ложимся и так же встаём
Полина·
Мама дочки-младенца
@demyana, я все это стараюсь делать, когда муж с ней вечером возюкается)
Ксения·
Мама сына-младенца
@demyana, это точно 👍мама выручит )) можно и спокойно помыться, посмотреть что-то, покушать и конечно же спать спать спать 😊
Дарья·
Мама сына-младенца
Я высыпаюсь только тогда, когда муж утром забирает сына, и я досыпаю. А вообще сынуля к 10 вечера засыпает, а просыпается в 6:30 😁 тоже еле глаза открываю! Ночью бывает не просыпается, бывает один раз кушает )
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Я высыпаюсь)) моё правило -ложиться в тоже время что и дочь. Засыпаем обычно в 9-10 вечера. Встаём в 6-пол8. Ночью ест один раз, спим рядышком))
Дарья·
Мама сына-младенца
Но я не ложусь сразу с ним спать, вечером хочется и с мужем побыть, фильм какой нибудь посмотреть) укладываемся с мужем где то к 12
Яна·
Мама сына-младенца
@frikafelka, ого круто, а мы часто ночью просыпаемся, причем просто так(
Яна·
Мама сына-младенца
@frikafelka, вот я тоже вечером ложусь как все переделаю, и себе время уделю))
Дарья·
Мама сына-младенца
@demyana, у нас когда зубы первые лезли тоже ночью просыпался, и часа полтора не спал 😁 но тогда хотябы просыпался к часам 8
Яна·
Мама сына-младенца
@katherine_zhu, я вот не могу рано спать лечь, ночной житель я😄😄 и спим с сыном только отдельно иначе я не высыпаюсь, весь бок затекает с одной стороны муж с другой ребенок, неудобно))
Яна·
Мама сына-младенца
@frikafelka, вот ятоже списываю на зубы но их все нет и нет(((
Ирина·
Мама дочки-младенца
Я иногда все же высыпаюсь, когда доча не более 3х раз за ночь кушает. Стали ложиться спать в 21-22ч и просыпаемся 6:30-7ч утра. А вот сегодня я выспалась, потому что вчера отключили отопление и было свежо и прохладно в комнате и доча хорошо спала, а до этого 2 ночи подряд доча каждые полтора часа просыпалась и на груди висела, видимо жарко и пить ей хочется.
Яна·
Мама сына-младенца
@irina37, у нас и без отключения отопления вот свежо😂 а вы вечером вместе с дочей спать ложитесь? Или тоже как я ночной житель?))
Ирина·
Мама дочки-младенца
@demyana я стараюсь с дочей лечь, иначе потом зомби днем хожу. но, бывает позже ), залезу в телефон и пока все не перечитаю, не успокоюсь )))). Самое обидно, что все думают дома, что я типо ни фига не делаю и сплю всю ночь и днем. А должна ходить за всеми подтирать, подмывать. Мы с родителями пока живем (.
Яна·
Мама сына-младенца
@irina37, вот я тоже как залезу в телефон и повисну во всяких соц сетях😄 у меня муж тоже думает что я ничего не делаю дома, и от чего я могу вообще устать😄
Ирина·
Мама дочки-младенца
@demyana действительно ))) - от чего?! я когда дверь в комнате закрываю, не кормлю при них, все думают, что я спать ложусь 😟. А доча днем тоже каждые час- полтора висит на груди.
Ксения·
Мама сына (2 года)
Ужасы какие,у меня ребёнок видимо соня вообще,я даже не помню чтобы не высыпалась))
Яна·
Мама сына-младенца
@irina37, мы на гв тоже по долгу на груди висели)
Яна·
Мама сына-младенца
@sweaterok, везет вам!))
🌸Полина🌸·
Мама сына-младенца
Сын засыпает в 10, просыпается в 8, маленько поест и спит до 10;) нам 6 месяцев:)) раньше так вообще до часу дня мог проспать;)) всегда высыпаюсь😊👍
panda_mama·
Мама троих детей
я высыпаюсь.. уже год с третьим)) спемвыми двумя не высыпалась)) года в 2 начинали спать прммерно