Девоньки! Итак СПОРТ. Скажите пожалуйста, кто-то занимается дома под видео? Если ДА, то подскажите крутые курсы занятий, авторов, упражнения! Вобщем что гуглить нужно😉 Если НЕТ, то давайте начинать вместе 😸😸😸😸 Потом будет легче восстановится!
И делитесь как Вы организовали свой спорт во время беременности?
#спорт
Комментарии
я с Ефросининой начинала в первый триместр, потом разрешили опять в зал ходить (на тренажерах и на йогу обычную хожу до сих пор😉)
Девочки, спасибо огромное!!! Буду для себя подбирать теперь! 💃🏻💃🏻💃🏻@julietta_inlove, @lem.s_wifey @mikkitoria @nikywka
Я только йогой with Adriene (у неё много видео, и мне нравится её темп и голос😁) , думаю сейчас перейду на йогу для беременных (в поисках хороших видео и преподавателя на ютубе).
Поддерживаю предыдущих - у Маши Ефросининой отличные комплексы 👍 Можно совмещать сразу несколько роликов. Также недавно на своей оф.странице Фейсбук Анита Луценко выложила комплекс и утверждает, что он универсальный для 3-х триместров. Я попробовала его в 36 недель и категорически с этим не согласилась 😏 (тяжело уже), а в 22 Вы можете спокойно и с ним чередовать 😀
Я на вашем сроке занималась под видео Маши Ефросининой во время ее беременности (есть на ютубе). А чуть позже пошла на йогу и плаванье для беременных. Кайф неимоверный 💙
Секта, Ольги Маркес, там программа секта мама, и питание и занятия и поддержка тренера онлайн