Скажите мне, почему спорт рекомендуют на 4-6 неделю после родов? Я понимаю не установленная…
Скажите мне, почему спорт рекомендуют на 4-6 неделю после родов? Я понимаю не установленная лактация. И все? Я родила полторы недели назад(почти 2)😱 , чувствую себя хорошо, швы не болят(они внутренние,их всего 2), ничего не беспокоит. Начала потихоньку делать вакуум(пока лежа, чтобы давления на тазовое дно не было чрезмерным). С сегодняшнего дня ввела приседания без отягощения, по 10 раз в 2 часа. Про цели пока не пишу. Правильное питание 50/50. Соблюдаю питание рекомендованное в роддоме. Почему все таки 4-6 недель?
alena1986.·
Мама сына (8 лет), беременна (15 нед.)
я читала что спортом можно заниматься сразу после выписки (если нет осложнений), но главное не переусердствовать и не переутомляться, а то может пропасть молоко.)
Маргарита·
Мама дочки-младенца
@alena2245., вот и я тоже читала что сразу после родов можно начать делать легкую гимнастику, и желательно после кормления. Т.к вырабатывается молочная кислота, и молочко становится кислым. У меня приятельница родила 2 месяца назад, и до сих пор говорит что спортом нельзя заниматься. Аргументов нет. И меня хает, за то, что я хочу начать потихоньку вводить спорт в свою жизнь.
alena1986.·
Мама сына (8 лет), беременна (15 нед.)
@rita38 может ей просто лень этим заниматься, поэтому и говорит так?! Вы же ни штанги поднимаете, а легкой гимнастикой занимаетесь)
Леся·
Мама двоих (2 года, 2 года), ждёт третьего
Организм после родов должен восстановится, все органы встать на место, в среднем это занимает 3-6 месяцев! Лёгкой гимнастикой заниматься можно и раньше трёх месяцев, главное что бы она была лёгкая! А вот приседать я бы вам не советовала пока, так как у вас швы.
Марина·
Мама дочки (11 лет), беременна (32 нед.)
Раньше пресс заставляли прямо в род.доме качать, чтоб матка хорошо сокращалась. Я не знаю почему сейчас всё по другому.
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
можно спровоцировать кровотечение о том что все еще сырое, матка восстанавливается, швы разойдутся
Василина·
Мама двоих (младенец)
мы же не раз это обсуждали, хочешь осложнения, занимайся дальше✊
Наталия·
Мама двоих (младенец)
Может быть опущение.. Вам это надо..
Надя·
Мама сына-младенца
@rita38, Рита, привет дорогая😌 слушай, не эксперементируй. Я тоже с 2 недель приседать начала так у меня после окончания лохий, они снова пошли. Подожди хотя бы 2 месяца. У меня сестрёнка с кс через 9 месяцев от таскания коляски закровил шов наружний😱 делай массаж баночный, холодные обвёртывание пока... Повремени со спортом
Anna·
В ожидании первенца
Я бы не стала наверное. От легкой гимнастики толку не будет особо, ещё и осложнения могут быть.если заниматься -так нормально надо. Пока питание соблюдать и гулять с коляской и хватит наверное. Месяцев через 6 после родов начать заниматься уже. За это время, я думаю вес вы лишний не наберёте, а за счёт питания скинуть можно неплохо. Но это моё мнение, не знаю как на деле будет )
Mila·
Мама дочки (7 лет), беременна (33 нед.)
Если очень хочется начат заниматься спортом, надо пройти обследование у врача, если все в порядке, то дерзайте)) А на авось это по - русски))))
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Выше в ленте есть хороший пост о различии спорта и ЛФК. ЛФК можно чуть ли не с момента родов, спорт (интенсивные нагрузки) - не раньше чем через 2-3 месяца (есть риск расхождения швов, кровотечений и тд). Подберите себе хороший комплекс гимнастики (с врачом, тренером или самостоятельно) и вперед! (Приседания в перечень упражнений для родильниц не входит, как и вакуум пока)
Elena·
Мама двоих (младенец)
@rita38, все можно , через 6 недель рекомендуют по тому что ещё органичные встали на место !) то что касаемо молочной кислоты , то это фигня !)) у меня девочки занимаются и даже наладили свою кормёжку , у лактации своя природа , и не зависит от тренинга !) просто нужно соблюдать правильно поставленный тренинг ,с учётом нескольких формальностей таких как ,пить больше жидкости тёплой 👆🏻И заниматься сразу после кормления 💪🏻👆🏻😉