Как справиться с испугом после шокирующих событий?

ой девочки щас так испугалась ппц прям 😢мало того что в подъезде орали помогите убивают так еще и кот в наглую харю прямо при мне пытался лечь на сыночка я просто приофигела от всего😯 кот получил по самое не могу 👊 а меня до сих пор прдтряхивает 😯 и ко всему у нас еще и папа уехал в командировку 😢
спасибо. выговорилась. ...