День 29✌
#кач_марафон
Сегодня предпоследний день марафона)))
✔наклоны-по 60 раз
✔подъем попо-65 раз
✔пресс-20/25/30/25/20
✔н.пресс-60 раз
✔махи ног-по 65 раз
✔махи ног к потолку-по 50 раз
✔приседания-240 раз
✔отжимания-40 раз
✔ножницы-30 раз
✔выпады-по 35 раз
✔планка-4.5 мин
✔б.планка-по 45 сек
✔перекаты-40 раз
🔥пп-наше все-🍏🍓🍇🍑🍉🍐🍒🍍🍋🍎🍊
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
🔥🔥🔥чтобы сохранить хорошую фигуру и отношения,достаточно одного-вовремя закрыть рот)))
доброе утро,начнем-качнем #качайсяжопа
Комментарии
@vikusha91, я тоже занимаюсь по Джлиан Майклс, но 240 раз я не присяду никогда)) максимум 30
@boo_sup если можно за 1,можно за несколько)но это 29 день.в 1й меньше
@mama.arsushi делаете пресс,но не до конца,а как бы до половины качаете)
@vikusha91 а это как? я в этом вообще полный 0, ни когда не занималась спортом 🙈
@mama.arsushi занималась))а вы попробуйте пресс не полный!)))
Вы до этого занимались? я сейчас на 5 дне , и пресс для меня это что-то нереальное, вообще не могу сделать столько раз
@boo_sup @lagerta полистайте до 19 и 14 дня и все сами увидите))наглядные результаты)
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
@boo_sup присядите)))главное целью задаться)я приседаю 240 за раз,просто в разных техниках-суммо,глубок.присяд,не глубокий и т.д)