виктория
vikusha91
виктория·Мама дочки (10 лет)

День 29✌

#кач_марафон

Сегодня предпоследний день марафона)))

✔наклоны-по 60 раз

✔подъем попо-65 раз

✔пресс-20/25/30/25/20

✔н.пресс-60 раз

✔махи ног-по 65 раз

✔махи ног к потолку-по 50 раз

✔приседания-240 раз

✔отжимания-40 раз

✔ножницы-30 раз

✔выпады-по 35 раз

✔планка-4.5 мин

✔б.планка-по 45 сек

✔перекаты-40 раз

🔥пп-наше все-🍏🍓🍇🍑🍉🍐🍒🍍🍋🍎🍊

🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз

🔥🔥🔥чтобы сохранить хорошую фигуру и отношения,достаточно одного-вовремя закрыть рот)))

доброе утро,начнем-качнем #качайсяжопа

29.04.2016
9

Комментарии

vikusha91
виктория·Мама дочки (10 лет)

@boo_sup присядите)))главное целью задаться)я приседаю 240 за раз,просто в разных техниках-суммо,глубок.присяд,не глубокий и т.д)

29.04.2016 Нравится Ответить
boo_sup
Анна·Мама дочки (10 лет)

@vikusha91, я тоже занимаюсь по Джлиан Майклс, но 240 раз я не присяду никогда)) максимум 30

29.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки (10 лет)

@boo_sup если можно за 1,можно за несколько)но это 29 день.в 1й меньше

29.04.2016 Нравится Ответить
boo_sup
Анна·Мама дочки (10 лет)

Приседание 240 раз за один подход??

29.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки (10 лет)

@mama.arsushi делаете пресс,но не до конца,а как бы до половины качаете)

29.04.2016 Нравится Ответить
mama_dvahzdy
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@vikusha91 а это как? я в этом вообще полный 0, ни когда не занималась спортом 🙈

29.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки (10 лет)

@mama.arsushi занималась))а вы попробуйте пресс не полный!)))

29.04.2016 Нравится Ответить
mama_dvahzdy
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Вы до этого занимались? я сейчас на 5 дне , и пресс для меня это что-то нереальное, вообще не могу сделать столько раз

29.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки (10 лет)

@boo_sup @lagerta полистайте до 19 и 14 дня и все сами увидите))наглядные результаты)

29.04.2016 Нравится Ответить
boo_sup
Анна·Мама дочки (10 лет)

Я вот читаю всегда, а результат будет?)

29.04.2016 Нравится Ответить
lagerta
Ирина·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

как успехи ?

29.04.2016 Нравится Ответить