Привет)
Вчера был мамин день) договаривались на краску, обновиться, а не рассчитали время и малой выбил из колеи, мало того пробки были адские вчера и в итоге опоздали и запись сформирована была у спеца((( ток стрижку стильную сделал))) я и этому рада очень
Нужно собрать всю волю в кулак и приводить свое тело в порядок, согнать 10 кг🤔
Только как это сделать?!
Глаза закрываются, хожу на автопилоте(((
Комментарии
Утром ем максимально - каша/мюсли, творог/творожок, черный хлеб/круассан(моя слабость) с сыром. Обед суп на мясном бульоне картофеле-вермишелевый. Ужин печеное мясо - свинина/говядина/курица/рыба с гречкой/овощами на пару/кус-кус(булгур), редко рис. Ночью стараюсь не жрать, но если туго совсем - творожок/ряженка/снежок. Обязательно пью воды. Ужин в разумных количествах) и конечно фрукты - бананы, яблоки, груши. Минимум 1 шт в день. Банан максимум 1))) из сладостей - зефир, творожные десерты, свое печенье из овсянки. Никакого белого хлеба и чего то жареного, высококалорийных сладостей, соков из пакетов. Врач наказал есть свежие овощи... Грызла тыкву, редко огурец. Все фрукты/овощи без шкуры, у ребенка от этого газы.
У меня на гв ушло 7 кг только за счет пп. Только один минус - жор постоянный(
Сейчас начинаю вводить больше продуктов, но уже приелась и многого не хочется)))