День 28💃💃
#кач_марафон
✔пресс-30/35/40/45/50
✔н.пресс-55 раз
✔отжимания-37 раз
✔ножницы-30 раз
✔выпады-по 50 раз
✔подъемы на носках-40 раз
✔кошечка-по 65 раз
✔планка-4 мин
✔б.планка-по 40 сек
🔥пп-наше все🍊🍎🍋🍍🍒🍐🍉🍑🍇🍓🍏
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
🔥🔥🔥в любой непонятной ситуации-качай пресс)))
доброе утро!)начнем-качнем
#качайсяжопа
#кач_марафон День 4✊ Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная! ✔планка-30 сек ✔боковые планки-по 30 сек ✔подъем попы лежа-35 раз ✔приседания-60 раз ✔пресс (40/25/40/35/45) ✔отжимания-7 раз ✔ножницы-20 раз ✔выпады- по 30 раз ✔подъем на носках-30 раз ✔приседы суммо-40 раз ✔нижний пресс- 40 раз 🔥🔥🔥Зашлифуем пробежкой с коляской,нагрузка-Алисочка😂 🔴🔴открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа #вкусняхамбой Все по 2 подхода,приступаем....
40 присед 50 пресс 60 ножницы ✔done😉 #3день
День 23💪 #кач_марафон ✔наклоны- по 50 раз ✔подъем попы-55 раз ✔пресс-60/50/35/40/20 ✔н.пресс-45 раз ✔махи ног-по 75 раз ✔махи ног к потолку-по 40 раз ✔приседания-190 раз ✔отжимания-30 раз ✔выпады-по 60 раз ✔подъем на носках-60 раз ✔планка-3 минуты ✔б.планка-по 35 раз ✔ножницы-30 раз ✔кошечка-по 60 раз ✔перекаты боковые- по 30 раз 🔥пп-наше все🍓🍍🍒🍐🍉🍑🍇🍋🍊🍏🍎 🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз 🔥🔥🔥утро должно быть легким и продуктианым!)с полезным завтраком и тренировкой))) #качайсяжопа #начнемкачнем
Девочки, запускаем вечерний флешмоб #дамбесплатно_интервью 🤩🤩🤩 Суть в следующем: ✔Создаем пост с хэштегом #дамбесплано_интервью 🤫 ✔Можно добавить свое фото в реальной жизни😉 ✔В своем посте отвечаем каждой на 3 вопроса🙈🙉🙊 ✔Если о чем-то говорить не хотим, то можем на 2 вопроса попросить замену♻ ✔Один человек не может задать 3 одинаковых вопроса❓❔❓ ✔Обязательно передаем эстафету 1-3 девочкам с Прегги (можно больше)💃💃💃 Ну, поехали🎉🎉🎉 Жду ❓❓❓💃 Свою эстафету передаю @digamei (вот и провокация на ночь😅), @oluwa и @yjinkii 🗣🗣🗣
День 17🙆 #кач_марафон ✔наклоны-по 45 раз ✔подъем попы-45 раз ✔пресс-40/25/40/35/45 ✔нижн.пресс-35 раз ✔махи ног-по 65 раз ✔махи ногами к потолку-по 30 раз ✔приседания-150 раз ✔отжимания-25 раз ✔ножницы-25 раз ✔подъем на носках-50 раз ✔выпады-по 45 раз ✔планка-2 мин ✔б.планка-по 25 сек 🔥пп-наше все🍉🍅🍓🍐🍇🍈🍑🍒🍍 🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа
виктория·
Мама дочки-младенца
@tanechka.p есть)смотрите над 14 и 19 днем)
viktoriy1989·
Мама дочки (2 года)
Ок почитаю
виктория·
Мама дочки-младенца
@viktoriy1989 спасибо,приятно))вы-умничка,животик обязательно уйдет.почитайте про упражнение вакуум
viktoriy1989·
Мама дочки (2 года)
Спасибо за мотивацию @vikusha91 благодаря тебе я стала тоже заниматься и вижу результат незнаю как по кг но объёмы ушли точно. единственное животик гад такой все никак не уйдёт нормально
виктория·
Мама дочки-младенца
@lenochkachaika спасибо мать😙😙😙
GoodWin·
Мама сына-младенца
@lenochkachaika, Ясно, спасибо))
Елена·
Мама сына-младенца
@tanechka.p, я как человек, который визуально могу наблюдать @vikusha91, могу сказать эффект есть и потрясающий!!! Именно это и заставило меня собой заняться
katesklyar·
Блин, такие вопросы задают смешные) человек пашет как конь) нет наверное эффекта 😹 на месте все 😹
GoodWin·
Мама сына-младенца
Есть эффект?