День 26💪💪
#кач_марафон
✔наклоны-по 55 раз
✔подъем попы-60 раз
✔пресс-40/25/40/35/45
✔н.пресс-50 раз
✔махи ногами-по 65 раз
✔махи ног к потолку-по 40 раз
✔приседания-225 раз
✔отжимания-35 раз
✔ножницы-30 раз
✔выпады-по 50 раз
✔перекаты-30 раз
✔кошечка-по 60 раз
🔥пп-наше все🍏🍊🍎🍋🍍🍒🍐🍉🍑🍇🍓
🔥🔥открыла холодильник,присела 20 раз
🔥🔥🔥 Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир. 😃
#качайсяжопа
ну,доброе утро!))начнем-качнем,девочки мои😙😙😙
Комментарии
@vikusha91, да надеюсь что пройдёт. мне бы кг 4 -3 убрать и животик мешает
@viktoriy1989 к 6му все пройдет.
пресс,кошечка,нижний пресс,планка
я тоже к вам присоединюсь уже 2 дня занимаюсь сегодня будет 3 все тело жутко болит. а скажите какие упражнения лучше делать чтобы ушел животик
@galinka55 спасибо)проснется.моя тоже долго спала)
@margosha84 через 2-3 месяца)а леч.физкультуру сразу
А через сколько можно начинать физ. нагрузки после родов?
Каждый день читаю ваш марафон и надеюсь , что моя совесть проснется😂🙈😂🙈вы молодец 💪🏼
@viktoriy1989 4,остальное в мышцы