Уже легли мы спать, а я шевельнуться не могу-ноги болят 😬 вчера была моя первая тренировка после…

Фигура что слева, что справа👍🏻👍🏻👍🏻

Я с Вами не разговариваю😕😂

@genia1987, мерси🌺

@aaaisha, о как! А чего?

фигура красивая очень😁 @likeastar

извините но мне кажется вам лучше быть чуток полнее😊

@aaaisha, фигура со своими плюсами и минусами. Мы все не идеальны. А вот здоровое упругое тело - это в наших силах✊🏻✊🏻✊🏻

Фигура отменная👌+20 и не заметно

Супер!!!вы мотиватор!а какой милый котик с кисточкой ))

@darya_yatsenko, спасибо ) я пришла к выводу, что оно все распределилось просто равномерно по моим костям 😂 поэтому и не смотрелись так эпично эти 20 кг👍😂

@veron-nika, я собираюсь чуть объема в определённых местах прибавить , но за счёт мышц, конечно) жир мне точно не нужен) согласна, что ещё есть моменты для коррекции)

@rozamimoza, это подстриженный мейнкун🙈🙈🙈 у нас все внесли свой вклад в подготовку к появлению ребёнка ) кот пожертвовал шерсть... Дабы хоть пару месяцев я о ней не думала))

@likeastar, я тоже 20 набрала за беременность🙈и тоже не видно было,но тяжеловато😂 а сейчас опять худющая😒

А через какое время после родов можно заниматься? Я так уже скучаю по спорту 😭😭😭 и не поняла: Вы все-таки в фитнес-центр ходите или дома? С кем дочка?

@darya_yatsenko, я недавно с ребёнком поднималась пешком на пятый этаж . Иду и думаю : свои лишние 3 кг+ ребёнок 5 кг итого 8 и мне тяжело . А то что я недавно 20 кг по несколько раз в день туда-сюда таскала ( благо переехали с той квартиры) это ничего, блин😂

У меня такой же рыжий стриженый мейн-кун😻👍

@ocean, я ждала окончательного слова моего врача. Она сказала, что все с органами в порядке и все на месте 😂 ( у меня были ЕР , но с эпизио) добралась я к ней ровно спустя 2 месяца после родов. Через пару дней начала тренироваться . Конечно, речи не идёт о том, что бы тренить с весами или активно прыгать. Это специально разработанная программа именно для тех, кто занимается дома и родил недавно, да ещё и Гв учитывается) скажу честно, питание не соблюдаю как там надо, но учитываю энергозатраты на занятие и покрываю их. Недоедать сейчас точно нельзя . Дочку вешаю на папу, тренировка около часа. Три раза в неделю. Надеюсь , подучится вообще все делать, пока она спит)))

@nasti_, 🦁🦁🦁🦁🦁🦁

Супер! Красотка и там, и там👍🏻👍🏻👍🏻ждем коллаж через 9 мес))) я тоже занимаюсь с 3 мес, но вот моё неПП портит все дела😭

@helenkoshka, Гв не сжигает лишнее?

Я жду попу🍑 чёт ее плохо видно😄🙈 простите извращенку 😂 люблю попы😄

@likeastar, а где фц этот находится?

@likeastar, Неа, я так на это надеялась))) вес- то как до родов, но качество тела не фонтан🙈ну и как бы веса все равно многовато😭особенно, как подрасслабилась с ГВ мес к 4 и стала много себе позволять😁

@anastasiaptv, попа будет 🌰🌰🌰 ✊🏻 все вернётся) не все сразу))

Блин классно осталось 3 кг всего💪надеюсь я тоже вернусь в форму😪было 57 кг 172см😩

@ocean, это он Лайн фитнес школа

@helenkoshka, я была очень ленивой и вообще не парилась , пока фРазу не услышала ; после родов надо вернуть форму! Я думаю : охренеть, чтобы её вернуть -надо её иметь!! А я худая и все. Мышц нет, выносливости нет 27 лет и дальше лучше не будет! Только из-за этого пошла в зал и ишачила там по-черному. Появилась выносливость , тело поднятулось . Год отзанималась и забеременела . Тело сказало спасибо)))

@likeastar, ну помимо зала питание хорошее ж было?🍎🍅🍆

@chelidze, я сейчас так жалею , что ещё больше не ела😂🙈

@likeastar, 😹😹😹😹

@helenkoshka, ну с питанием у меня никогда проблем не было в силу нелюбви и неспособности к готовке😂🙈 Сл временем и мужа на моё меню перевела: много овощей /фруктов, каши как гарниры и мясо из пакета ( духовка) или обжаренное филе курицы или индейки на оливковом масле . Свинину не едим, говядина крайне редко ( лень и не получается все равно) все свежее и не едим полуфабрикаты.. Так как там везде свинина. Жаренная картошка это деликатес. !!!! Лень её готовить😂это ж надо её почистить и порезать и потом стоять перемешивать жарить..🙈 а муж не ест с сыром еду и белого цвета : значит в сливках и сметане ничего не тушу и с сыром не запекаю. Вуаля! Вот и меню , как в хорошем санатории и никаких про леи со стулом во время всей беременности) ну и рыбу не жарю. Воняет. В духовке запекаю😂

@likeastar, во время беременности понимаешь как тяжело толстякам😂😂😂 я дома тоже занимаюсь,вот закончу гв и в тренажерку буду ходить,как раз в соседнем доме открывают) надеюсь папа посидит с дочей 2-3 раза в неделю😄 а вообще мне групповые нравятся,повеселее как-то,да и результат быстрее видно

@darya_yatsenko, а я мечтаю о кроссфите😍😍😍

@likeastar, скоро наши мечты осуществятся😉 первым делом гв,а спорт подождет😄

Сначала подумала фото слева- после родов. Подумала как КАК?? так быстро восстановились😄

@viktoriakatrushina, 😂😂😂 сейчас все так Же как слева, но зараза-животик(( ничего. Вернём и ему первоначальный вид✊🏻

Такая же беда😂 а фигурка 👍🏽👍🏽

@viktoriakatrushina, спасибо !

@likeastar, самое интересное, что дома питаемся также😂свинину не едим, жареную картоху тем более🙈но вот вкусняхи- шоколадки, иногда фаст фуд на прогулке по тц😭 и вуаля: что хожу в зал, что нет😂хотя иногда думаю, что бы было, если б не ходила😳

@helenkoshka, 😂😂😂

О боги👌это что за красота такая. и я хочу ну сука так лень😅тут бы отдахнешь когда Ляля спит. короче и я хочу, а я тебе пасочки привезу вкусные😊

И я хочу скорее худые ляжки и плоский живот.. И упругую задницу... И подтянутое тело. Тоже +20 кг. При добеременном весе 55-56 кг и росте 176 см. Я вот думаю заниматься либо по боди лаб, либо по деми фит. Ещё не определилась..

А ты красотка👌🏼 скажи мне кстати, пупок проколола обратно?

@likeastar, самое главное, забыла поплакаться😱мышцы уже стальные везде: напрягаю- прямо никогда таких не было💪🏻но вот этот верхний слой🐷 портит все отношения🙈короче, как ни крути есть надо меньше и правильнее😭

@jyli17, 😂😂 спасибо !

@__yana__, просто вставила серёдку и все . У меня не заросло ничего ..

@helenkoshka, верхний слой -это углеводы ... ((( один раз можно поднапрячься , а потом уже поддерживать. Ничего, нормально все будет!

По больному.. Гв не справляется с моим аппетитом😪 Уже 3 мес прошло, а все так же 3 лишних, выгляжу уныленько.. Кажется, что больше 3.. Без пп мы с жиром не справимся🤐 А у тебя видимо отеки были тк справа и не скажешь, что +20!

А кот в углу🙈😂 Наказан или обиделся?)))

@nikastar, у него одна цель ; гардеробная мужа😂 все пытается проникнуть )

@danael, я ж говорю: все ровным слоем по Костям😂 даже ключицы пропали и на рёбрах жирок был 😂

@likeastar, зачем? Жизнь без галстука невозможна?😳😂

@nikastar, он любит полочки в шкафах . Лечь и лежать🙌

@dasha_29, нет , Body lab

@likeastar, я б щас тоже залезла в какой-нибудь шкаф полежать. Чтобы темно тихо и никто не нашёл!😂

@likeastar, я вот удивляюсь количеству набранных кг, обычно такие фитнес девы стараются много не набирать ☺️

@anaznam, я люблю поесть. А поесть любит меня😂 никогда не парилась насчёт веса, так как знала, что все равно уберу это дело. Первую продвину беременности даже сладкое не ела, не лезло... Но потом))) каждый день по кусочку тортика и шоколадке🙈 и чего бы не набрать 20 при таком меню?😂

@likeastar, я все три беременности от +18 до +20, скидываю все с лихвой, первый раз -28, второй не получилось )))) посмотрим как оно будет в третий. Осталось тоже лишних 3-4, но видок не тот... Надо браться за себя. А от body lab на почту постоянно рассылка приходит 😁😁😁

@anaznam, кстати , полезные статейки ))

такая же история))) первый месяц беременности не знала и в зале ишачила и плавание! Вы прям молодец! я первые 2 недели очень плавно втягивалась в занятия, сейчас уже свои 56 при росте 172, набрала 25, и в принципе все мышцы пришли в тонус, кроме пресса! талия 70 никак меня не устраивает! а как у Вас обстоят дела с прессом???

@hapaphi, а плохо очень( я в своём обычном состоянии только на футболе могла его прорабатывать, так как поясница болела при обычных скручиваниях ( а сейчас вообще не могу его нормально прочувствовать(( делаю вакуум и Планку . Пока так(((

для больной поясницы очень полезно качать пресс на перекладине! Висите и поднимаете колени максимально к груди, для спины полезно и нижний пресс качаете! рассказывайте о своих успехах периодически!

@hapaphi, висеть тоже планирую )) буду периодически писать))

И я почти такая вошла в беременность 53, рост 172) но 3 кг быстро потеряла... О спорте, о небольшой хотя бы растяжечке мечтаю)