Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Елена
Елена
Мама сына-младенца

#кач_марафон Вчера был очень насыщенный день, поэтому отчёт о вчерашней тренировке выкладываю сегодня. Некоторые…

#кач_марафон

Вчера был очень насыщенный день, поэтому отчёт о вчерашней тренировке выкладываю сегодня. Некоторые упражнения пришлось убрать, так как они дублируются друг друга.

ДЕНЬ 13

- наклоны 40/25/40 раз

- подъем на носках 35 раз

- отжимания 20 раз

- подъем попы лежа 40 раз

- выпады 30 раз

- приседания 75 раз

- ножницы 25 раз

- нижний пресс 25 раз

- подъем ног вверх 60/60 раз

- пресс 25 раз

- укрепление внутренней части бедра 25 раз

- махи ногами назад 60/60 раз

- подъем ног в стороны 30/30*3 раз

- повороты корпуса 25 раз

#качайсяжопа Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈

Хочешь есть - пей воду. И конечно же неизменная прогулка с сыном в 10000 шагов!!! Медленно, но верно идем к своей цели

1

Комментарии

lenochkachaika

Елена

Мама сына-младенца

вчерашняя прогулка с сыном, погода была превосходной

#кач_марафон День 4✊ Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная! ✔планка-30 сек…

#кач_марафон День 4✊ Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная! ✔планка-30 сек ✔боковые планки-по 30 сек ✔подъем попы лежа-35 раз ✔приседания-60 раз ✔пресс (40/25/40/35/45) ✔отжимания-7 раз ✔ножницы-20 раз ✔выпады- по 30 раз ✔подъем на носках-30 раз ✔приседы суммо-40 раз ✔нижний пресс- 40 раз 🔥🔥🔥Зашлифуем пробежкой с коляской,нагрузка-Алисочка😂 🔴🔴открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа #вкусняхамбой Все по 2 подхода,приступаем....

Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки.

Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼

С такой внешностью и я бы не боялась стареть😄🙈 Девочки, какие косметологические процедуры посоветуете,, кому за 30? Без…

С такой внешностью и я бы не боялась стареть😄🙈 Девочки, какие косметологические процедуры посоветуете,, кому за 30? Без уколов, нитей и т.п., чтобы удержать неудержимый птоз, кожу сделать свежей. В общем, чтобы в 40 выглядеть примерно так же, как эта женщина на фото? На первом фото ей 30, на втором 40. И да, я искренне верю, что кроме подтяжки лица, ничто не поможет в 60 выглядеть на 30-40. Так же верю, что если с молоду (с 25 примерно) заниматься своей спиной, шей, лицом, делать упражнения из серии ревитоники, ходить к космологу за уходами, то тоже можно в 60 выглядеть на 30. Но я время своё упустила, поэтому прошу🙏🏻 посоветуйте с чего начать (не агрессивного) у косметолога, когда тебе за 30. P.a. На массаж лица, декольте хожу... пока 0 эффекта