Мама дочки-младенца

День 25🙌 #кач_марафон

День 25🙌

#кач_марафон

✔пресс-75/50/25/30/20

✔н.пресс-50 раз

✔махи ног-по 70 раз

✔махи ног к потолку-по 55 раз

✔приседения-220 раз

✔приседания суммо-30 раз

✔отжимания-35 раз

✔ножницы-30 раз

✔выпады-по 30 раз

✔подъемы на носках-40 раз

✔кошечка-по 55 раз

✔перекаты-по 30 раз

✔планка-3.5 минуты

✔б.планка-по 40 сек

🔥пп-наше все🍓🍇🍑🍉🍐🍒🍍🍋🍊🍏🍎

🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз

🔥🔥🔥для того,чтобы начать меняться, нужно желание,а не понедельник)))

#качайсяжопа

Всем доброе утро,начнем-качнем)))

День 17🙆 #кач_марафон ✔наклоны-по 45 раз ✔подъем попы-45 раз ✔пресс-40/25/40/35/45 ✔нижн.пресс-35 раз ✔махи ног-по 65 раз ✔махи ногами к потолку-по 30 раз ✔приседания-150 раз ✔отжимания-25 раз ✔ножницы-25 раз ✔подъем на носках-50 раз ✔выпады-по 45 раз ✔планка-2 мин ✔б.планка-по 25 сек 🔥пп-наше все🍉🍅🍓🍐🍇🍈🍑🍒🍍 🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа

День 23💪 #кач_марафон

День 23💪 #кач_марафон ✔наклоны- по 50 раз ✔подъем попы-55 раз ✔пресс-60/50/35/40/20 ✔н.пресс-45 раз ✔махи ног-по 75 раз ✔махи ног к потолку-по 40 раз ✔приседания-190 раз ✔отжимания-30 раз ✔выпады-по 60 раз ✔подъем на носках-60 раз ✔планка-3 минуты ✔б.планка-по 35 раз ✔ножницы-30 раз ✔кошечка-по 60 раз ✔перекаты боковые- по 30 раз 🔥пп-наше все🍓🍍🍒🍐🍉🍑🍇🍋🍊🍏🍎 🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз 🔥🔥🔥утро должно быть легким и продуктианым!)с полезным завтраком и тренировкой))) #качайсяжопа #начнемкачнем

День 22 😎 #кач_марафон

День 22 😎 #кач_марафон ✔наклоны-по 50 раз ✔подъем попы-55 раз ✔пресс-35/45/50/35/55 ✔н.пресс-45 раз ✔махи ногами-по 75 раз ✔махи ног к потолку-по 40 раз ✔приседания-185 раз ✔отжимания-30 раз ✔ножницы-30 раз ✔выпады-по 55 раз ✔подъемы на носках-60 раз ✔планка-3 мин ✔б.планка-по 35 сек ✔кошечка-по 55 раз 🔥пп-наше все🍌🍎🍏🍋🍇🍑🍉🍐🍒🍍🍓 🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз 🔥🔥🔥на диете не сидят,сидя на диване,иди тренируйся💪 #худейжопа В бой,товарищи!начнем-качнем!😄😄😄

#кач_марафон День 4✊ Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная! ✔планка-30 сек…

#кач_марафон День 4✊ Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная! ✔планка-30 сек ✔боковые планки-по 30 сек ✔подъем попы лежа-35 раз ✔приседания-60 раз ✔пресс (40/25/40/35/45) ✔отжимания-7 раз ✔ножницы-20 раз ✔выпады- по 30 раз ✔подъем на носках-30 раз ✔приседы суммо-40 раз ✔нижний пресс- 40 раз 🔥🔥🔥Зашлифуем пробежкой с коляской,нагрузка-Алисочка😂 🔴🔴открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа #вкусняхамбой Все по 2 подхода,приступаем....

День 26💪💪 #кач_марафон

День 26💪💪 #кач_марафон ✔наклоны-по 55 раз ✔подъем попы-60 раз ✔пресс-40/25/40/35/45 ✔н.пресс-50 раз ✔махи ногами-по 65 раз ✔махи ног к потолку-по 40 раз ✔приседания-225 раз ✔отжимания-35 раз ✔ножницы-30 раз ✔выпады-по 50 раз ✔перекаты-30 раз ✔кошечка-по 60 раз 🔥пп-наше все🍏🍊🍎🍋🍍🍒🍐🍉🍑🍇🍓 🔥🔥открыла холодильник,присела 20 раз 🔥🔥🔥 Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир. 😃 #качайсяжопа ну,доброе утро!))начнем-качнем,девочки мои😙😙😙